Diet selama kehamilan

Selama kehamilan, perhatian khusus harus diberikan pada nutrisi yang seimbang dan berkualitas tinggi. Ibu masa depan harus menerima semua nutrisi yang diperlukan dengan makanan, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan elemen. Dalam hal ini, seorang wanita hamil tidak harus makan untuk dua orang, tetapi ada baiknya menjaga pola makan yang wajar.

Diet untuk menurunkan berat badan pada kehamilan

Dalam kehamilan, ibu hamil tidak seharusnya menurunkan berat badan, penambahan berat badan adalah wajar dalam posisi ini, dan oleh karena itu, jika Anda menambahkan dalam batas norma, Anda tidak perlu membatasi diri dalam makanan. Namun, jika kehamilan memiliki peningkatan berat badan yang patologis, dokter dapat merekomendasikan pembatasan kecil. Dalam hal ini, kita tidak berbicara tentang penolakan makanan secara menyeluruh, yaitu, itu bukan diet apel untuk wanita hamil, ketika seorang wanita menggunakan apel, air, dan beberapa produk lain selama beberapa minggu. Ini hari-hari puasa, di mana Anda perlu mendapatkan cukup kalori. Atur hari-hari ini tidak bisa lebih dari sekali seminggu.

Misalnya, diet soba selama kehamilan termasuk makan soba, Anda dapat menambahkan sedikit ayam rebus, keju cottage, dan apel ke ransum. Makanan yang direkomendasikan dibagi menjadi 5-6 resepsi, diet berlangsung satu hari, pada hari-hari yang tersisa yang hamil makan seperti biasa. Diet seperti itu tidak hanya memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan, tetapi juga untuk menyelamatkan seorang wanita dari pembengkakan.

Perlu diingat bahwa pembengkakan selama kehamilan disebabkan, pertama-tama, oleh peningkatan asupan garam, dan karena itu diet hamil dengan beban berat harus, pertama-tama, membatasi penggunaan garam dan makanan dengan konten yang meningkat. Selain itu, Anda perlu mengurangi konsumsi manis dan tepung. Gaya hidup yang kurang aktif, terutama dalam beberapa bulan terakhir, menyebabkan kenaikan berat badan yang tajam, yang sulit untuk berpisah setelah kehamilan.

Anemia pada kehamilan - diet

Masalah lain yang disesuaikan dengan diet dan suplementasi adalah anemia. Jika dokter mendiagnosis Anda dengan penurunan hemoglobin, maka Anda harus memasukkan dalam produk diet yang membantu mengatasi anemia. Daging sapi, daging unggas, beberapa jeroan, sereal, serta sayuran dan keju cottage kaya akan zat besi dengan diet untuk pria hamil, menu harus mengandung jenis produk ini.

Diet untuk ibu hamil dengan mulas

Mulas selama kehamilan dapat terjadi baik pada tahap awal, dan dalam beberapa bulan terakhir. Penyebab mulas bisa bersifat hormonal dan fisiologis, namun diet bisa agak meredakan situasi. Tidak perlu makan makanan asam, tajam, dan acar, tidak termasuk menu soda dan kopi, tidak menyalahgunakan makanan yang digoreng dan berlemak, serta makanan yang terlalu panas atau dingin, mulas dengan pola makan seperti itu harus mundur.

Diet hypoallergenic untuk wanita hamil

Banyak yang percaya bahwa wanita hamil harus mematuhi diet hypoallergenic, misalnya, meninggalkan jeruk atau madu, serta beberapa buah musiman atau eksotis, agar tidak membentuk alergi pada bayi. Namun, ada pendapat lain - jangan menyalahgunakan produk alergen, tetapi cobalah sedikit. Pengecualian adalah produk yang ibu alergi.

Diet untuk ibu hamil dengan konstipasi

Pada kehamilan, konstipasi cukup sering terjadi, hal ini berkaitan dengan penurunan aktivitas motorik dan perubahan fisiologis. Sepenuhnya memecahkan masalah diet tunggal sulit, perlu untuk mengambil pencahar yang direkomendasikan, tetapi di diet harus selalu menyertakan serat, serta produk susu, yang mengaktifkan proses pencernaan.

Jenis diet khusus

Terutama untuk memantau diet selama kehamilan berikut para wanita yang memiliki masalah kesehatan yang serius, misalnya, penyakit kronis atau penyakit yang pertama kali memulai debutnya selama masa kehamilan. Penyakit semacam itu bisa berupa diabetes, kolestasis, pielonefritis, gastritis, serta hepatosis atau sariawan. Diet khusus harus diresepkan oleh dokter dengan mempertimbangkan kondisi wanita hamil dan jalannya penyakit.