Tidak setiap orang dapat menarik dirinya ke bar horizontal, dan itu lebih sulit bagi seorang gadis untuk menguasai latihan ini. Masalahnya ada pada otot punggung, bisep, dan tangan yang lemah. Selain itu, wanita muda yang kelebihan berat badan , Anda harus terlebih dahulu mengatur ulang, dan hanya kemudian berpikir tentang cara belajar untuk menarik seorang gadis.
Bagaimana cara belajar mengejar gadis bar horisontal?
Seperti yang sudah disebutkan, lakukan sendiri dan kebugaran fisik Anda. Mengembangkan otot punggung, biceps, dan triseps akan membantu latihan seperti itu:
- "Perahu". Dalam posisi berbaring di perut, pegang kaki Anda dengan tangan Anda dan coba ayunkan sebanyak mungkin dalam posisi ini;
- Viscus konvensional akan membantu memperkuat pergelangan tangan, selain itu sangat berguna untuk tulang belakang. Anda harus menggantung sebanyak yang Anda bisa, dan untuk mempersulit latihan, perbaiki beban pada kaki;
- "Bar". Dalam penekanan terletak pada jari-jari kaki Anda dan membungkuk di tangan siku. Bokong saring, perut untuk mengambil, jaga punggung tetap lurus. Berdiri semaksimal mungkin.
Dalam sehari, Anda perlu melakukan push-up dari lantai, dan bahkan mereka yang ingin tahu cara belajar menarik diri ke gadis itu dari awal, disarankan untuk mempelajari teknik menarik di dinding Swedia terlebih dahulu. Setiap palang lain, yang berada di bawah panjang lengan, akan melakukannya. Artinya, dalam hal ini, Anda dapat menarik dari posisi tengkurap. Hanya kemudian pergi untuk menguasai dasar
Selain itu, anak perempuan yang ingin tahu cara belajar dengan benar untuk menarik diri di bar, disarankan untuk menguasai terlebih dahulu teknik yang disebut "pengulangan negatif". Esensinya adalah memulai dengan situasi di mana dagu berada di atas bar horizontal. Artinya, seolah-olah Anda telah menarik diri bersama. Anda dapat melakukan ini dari kursi atau bangku, atau meminta untuk diangkat oleh seseorang dari teman.