Lutut adalah salah satu sendi paling penting dalam tubuh. Sebagian besar beban tubuh selama gerakan jatuh tepat di atasnya. Sekitar 50% dari semua orang prihatin tentang rasa sakit di lutut. Beban yang tinggi, yang terbentuk dari berat seseorang dan proses berjalan, juga menyebabkan kemungkinan cedera sendi yang tinggi.
Struktur dan penyebab keseleo sendi lutut
Cedera yang paling umum adalah peregangan ligamen sendi lutut. Struktur sendi lutut meliputi:
- dua ligamen cruciatum;
- dua ligamen lateral;
- ligamen patela.
Peregangan salah satu ligamen dapat terjadi dengan ketegangan yang kuat dalam tindakan yang tidak biasa. Alasannya mungkin:
- cedera olahraga (kinerja elemen yang tidak tepat, pemanasan otot yang tidak memadai sebelum pelatihan);
- pendaratan yang gagal setelah lompat;
- tiba-tiba berhenti saat berlari;
- pengaturan kaki yang tidak berhasil saat mengangkat beban;
- jatuh.
Gejala keseleo di sendi lutut
Tanda utama, tentu saja, adalah rasa sakit pada sendi. Seiring waktu, tergantung pada tingkat keparahan peregangan, gejala berikut mungkin muncul:
- edema jaringan lunak dan, sebagai konsekuensinya, pembatasan mobilitas sendi lutut hingga 10 hari;
- peningkatan suhu di lokasi luka dan kemerahan kulit;
- munculnya hematoma (biasanya satu atau dua hari setelah cedera);
- dengan pecahnya ligamen, adalah mungkin untuk "melonggarkan" sendi.
Pengobatan keseleo ligamen lutut
Segera setelah menerima cedera, diharapkan untuk menempati posisi horizontal, menempatkan sesuatu di bawah kaki yang cedera (bantal, handuk yang dilipat, jaket). Yang utama adalah bahwa kaki berada di pesawat di atas jantung - sehingga aliran darah akan terjamin, dan edema tidak akan terlalu kuat.
Pada jam-jam pertama setelah cedera, disarankan untuk menerapkan es ke area yang rusak. Ini akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan memar atau memar.
Dalam beberapa hari ke depan Anda harus memberikan istirahat anggota badan yang rusak, menjaga tempat tidur. Jika Anda membutuhkan gerakan, Anda perlu membalut kaki Anda dengan perban elastis, atau menggunakan perban. Perlu diperhatikan, bahwa perban tidak terlalu ketat dibuat, karena ini akan menyebabkan beban tambahan pada kapal.
Ini tidak berlebihan untuk menggunakan salep terapeutik atau gel yang mengandung obat anti-inflamasi non-steroid :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Mungkin penggunaan obat penghilang rasa sakit dan suplemen oral (mumi, chondroprotectors, kalsium).
Setelah lima hingga tujuh hari, perawatan tambahan dengan fisioterapi (pemanasan, UHF, elektroforesis) direkomendasikan.
Metode tradisional dalam merawat peregangan ligamen lutut
Selain perawatan dan salep obat, Anda dapat menggunakan beberapa kiat dan pengobatan alternatif:
- Tidak buruk dalam peregangan membantu kompres susu panas - beberapa lapisan kasa, diresapi dengan susu, dioleskan ke tempat yang sakit sampai benar-benar dingin.
- Sangat baik membantu rebusan bunga-bunga jagung: 3 sendok teh minuman dengan satu liter air mendidih, bersikeras satu jam dan saring, minum rebusan 0,5 cangkir 3 kali sehari.
- Kashitsu dari daging bengkok dari bawang dan gula dengan rasio 1:10 berlaku 5-6 jam untuk kaki yang terluka.
Pencegahan keseleo
Untuk meregangkan sendi lutut bukan urusan Anda yang biasa dan tidak mengarah pada penyakit yang lebih serius, Anda harus mematuhi aturan sederhana:
- Gunakan hanya sepatu yang nyaman yang dirancang untuk olahraga.
- Itu selalu baik untuk menghangatkan otot-otot sebelum memulai olahraga, dan setelah akhir - sebuah halangan yang akan memungkinkan otot-otot dengan lancar masuk ke mode operasi yang lebih tenang.
- Kendalikan berat badan Anda dan jangan mengabaikan aktivitas fisik: berenang, berjalan, bersepeda, berlari - semua ini akan menguatkan otot-otot kaki Anda dan membantu Anda mengontrol ligamen dengan lebih baik.