Gaya hidup
Inilah poin-poin penting:
- Anda harus melindungi diri dari pilek, jangan pergi ke tempat-tempat ramai;
- ibu masa depan membutuhkan lebih banyak istirahat;
- jika seorang wanita merokok dan mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan narkotika, maka inilah waktunya untuk segera berpisah dengan kecanduan ini;
- Pada minggu-minggu pertama kehamilan, Anda perlu menemui dokter, ia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tes apa untuk diserahkan, memberi rekomendasi, menjawab pertanyaan.
Pada masa-masa awal, calon ibu harus terbiasa dengan peran barunya. Dia harus berusaha menghindari stres. Sangat berguna untuk membaca majalah untuk wanita hamil, dan juga untuk berkomunikasi di forum yang tepat.
Apa yang harus Anda makan di minggu-minggu pertama kehamilan?
Bahwa anak itu benar berkembang, perlu untuk menjaga diet seimbang untuk mumi. Jika seorang wanita mengkonsumsi zat yang tidak cukup bergizi, maka dia memiliki risiko keguguran yang lebih tinggi. Anda harus meninggalkan makanan yang digoreng, makanan yang diasap, makanan yang terlalu berlemak.
Menu harus kaya sayuran dan buah-buahan. Mereka dapat dimakan mentah, serta dipanggang, dimasak.
Yang diperlukan dalam diet harus daging, ikan, produk susu, sereal. Anda tidak perlu makan banyak manisan. Untuk hidangan penutup, lebih baik makan sedikit buah-buahan kering atau kacang-kacangan.
Dari minuman berbagai minuman buah, compotes sangat berguna. Hal ini diperlukan untuk menahan diri dari kopi yang kuat, berbagai soda.
Seorang wanita seharusnya tidak berusaha untuk makan lebih banyak dari biasanya. Makan berlebih juga bisa berdampak negatif pada kehamilan dan kesehatan remah-remah.