Smoothie - minuman berry tebal dan buah-buahan dengan penambahan susu, yogurt , kefir atau jus. Ini pertama kali muncul pada 30-an abad terakhir di California. Kadang-kadang juga ditambahkan oatmeal, dan kemudian itu bukan benar-benar minuman, melainkan, hanya makanan penutup yang lezat dan sangat berguna. Sarapan bisa menjadi sarapan lengkap atau makan malam ringan. Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan bentuknya. Cara membuat smoothie stroberi pisang , baca di bawah ini.
Smoothies pisang-stroberi dalam blender - resep
Bahan-bahan:
- Stroberi - 150 g;
- pisang - 1 buah;
- susu - 120 ml.
Persiapan
Stroberi dan pisang dipotong kecil-kecil. Sebarkan buah dalam semangkuk blender, tuangkan susu dan aduk sampai massa seragam diperoleh. Tuangkan ke dalam gelas dan taruh di kulkas. Kami menyajikan smoothies pisang-stroberi dalam bentuk yang didinginkan dengan sedotan.
Smoothies pisang-stroberi dengan kefir
Bahan-bahan:
- pisang - 1 buah;
- Stroberi - 70 g;
- kefir lemak rendah - 120 ml;
- biji rami - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Pisang dipotong menjadi potongan acak dan bersama dengan stroberi dimasukkan ke dalam blender, tuangkan kefir dan aduk semuanya ke homogenitas. Kemudian tambahkan biji rami, campur, tuangkan gelas dan sajikan.
Cara membuat smoothie strawberry-pisang dengan oatmeal
Bahan-bahan:
- serpih oat - 3 sdm. sendok;
- pisang - 1 buah;
- Stroberi - 200 g;
- susu - 200 ml;
- madu - 1 sdt.
Persiapan
Serpihan Oat hancur dengan blender imersi. Kemudian tambahkan pisang yang diiris, stroberi dan juga semua yang baik kita gosok. Setelah itu, tambahkan madu, tuangkan susu dan lagi campuran semuanya dengan baik dengan blender. Setelah ini, kami memberikan massa yang diterima 10-15 menit. Ini untuk memastikan bahwa serpihan membengkak dan smoothies memiliki konsistensi yang lebih padat. Kami menyajikannya dalam gelas atau kremankah, menghias dengan potongan pisang dan buah stroberi.
Smoothie pisang stroberi tanpa susu
Bahan-bahan:
- Stroberi - 150 g;
- pisang dikupas - 150 g;
- yogurt alami rendah lemak - 150 ml.
Persiapan
Stroberi dan pisang digiling dengan blender hingga halus, tuangkan yogurt alami dan aduk rata. Jika smoothie sepertinya tidak cukup manis, maka secukupnya Anda bisa menambahkan sedikit madu atau gula. Madu dalam hal ini, tentu saja, akan lebih baik. Sangat lezat, dan yang paling penting makanan penutup yang berguna sudah siap. Selamat makan!