Jika mengurangi otot-otot kaki, penting untuk mengingat beberapa cara efektif yang akan membantu menghilangkan masalah. Terjadinya kasus serupa dapat memiliki satu karakter, tetapi bisa menjadi akibat dari penyakit dan mengganggu Anda terus-menerus.
Mengapa itu mengurangi otot-otot kaki?
Untuk sekali dalam hidup, dan bahkan lebih sering, setiap orang memiliki masalah yang sama, ketika kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi dan nyeri akut terjadi. Tentu saja, tingkat rasa sakitnya bisa berbeda, tetapi, bagaimanapun, itu cukup jelas dan tidak menyenangkan. Penyebab pengurangan otot-otot kaki dapat:
- overtrain fisik;
- pelanggaran tajam dari sirkulasi anggota badan;
- postur yang tidak nyaman saat tidur dan pembengkakan anggota badan;
- kekurangan kalsium, kalium, magnesium atau garam dalam tubuh;
- tulang belakang, tiroid atau varises;
- kaki datar ;
- hipotermia mendadak;
- kekurangan glukosa atau oksigen dalam jaringan.
Kebanyakan orang di malam hari mengurangi otot dalam kasus diabetes.
Kesulitan yang sama dapat disusul dengan pemakaian sepatu yang sangat ketat dan tidak nyaman secara teratur, yang menyebabkan overstrain dan gangguan sirkulasi darah .
Masalah mungkin muncul pada wanita hamil yang menderita kekurangan elemen penting.
Apa yang harus dilakukan ketika itu mengambil otot-otot kaki?
Ada beberapa cara untuk menghilangkan kejang dan nyeri:
- Salah satu metode yang efektif adalah mencoba meregangkan otot yang berkontraksi. Ini bisa dilakukan ketika tempat nyeri adalah bagian betis. Untuk melakukan ini, tarik di ujung kaki, dan lutut harus tidak seimbang.
- Sangat efektif adalah menggosok otot yang aktif, yang berkontribusi pada aliran darah, sehingga, sensasi yang menyakitkan surut.
- Jika kontraksi otot terjadi saat tidur atau istirahat, maka Anda harus menurunkan kaki ke lantai dan berdiri. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan tempat yang bengkak.
- Tindakan yang baik adalah kesemutan intens di bagian mati rasa pada tubuh atau kesemutan dengan pin, misalnya.
Dalam kasus ketika Anda kadang-kadang menunjukkan masalah seperti itu, Anda dapat menggunakan metode yang efektif untuk menghilangkannya. Mengambil obat penghilang rasa sakit tidak masuk akal, karena semua sensasi rasa sakit yang sama akan berlalu lebih awal dari tindakan mereka akan datang. Jika Anda memiliki kejang yang cukup sering, maka Anda harus segera dan segera menghubungi seorang spesialis yang akan membantu mengidentifikasi penyebab dan menentukan kemungkinan penyakit pada waktunya.