Epinefrin atau adrenalin adalah neurotransmitter utama dan hormon medula adrenal. Ini sangat penting bagi tubuh, karena bertanggung jawab untuk menanggapi situasi yang menekan, memungkinkan Anda untuk cepat beradaptasi dengan keadaan eksternal yang berbahaya atau tidak menguntungkan. Adrenalin dalam darah manusia selalu hadir dalam jumlah yang seimbang. Peningkatan konsentrasi hormon ini hanya terjadi ketika Anda merasa sakit, takut, lapar atau marah.
Gejala pelepasan adrenalin ke dalam darah dan kekurangannya
Tentu saja setiap orang sering mengalami peningkatan sementara adrenalin dalam darah. Fitur karakteristik utama dari kondisi ini adalah sebagai berikut:
- peningkatan cepat tekanan darah;
- peningkatan denyut nadi dan detak jantung;
- pupil melebar;
- konsentrasi perhatian;
- aktivasi tulang dan alat otot;
- relaksasi otot-otot usus;
- rasa konsentrasi, keceriaan, kesiapan untuk tindakan yang menentukan.
Dengan demikian, ketika epinefrin menurun, gejala langsung berlawanan:
- mengantuk, kelelahan;
- kelesuan otot;
- sikap apatis;
- memori melemah;
- iritabilitas;
- kerusakan pencernaan;
- mengidam untuk permen;
- hipotensi .
Bagaimana cara mengurangi adrenalin dalam darah?
Dengan peningkatan patologis konstan hormon yang bersangkutan, perlu untuk mengambil langkah-langkah tersebut:
- Untuk menjalani gaya hidup sehat.
- Pantau diet seimbang.
- Pelajari teknik relaksasi dan kenyamanan.
- Lakukan yoga.
- Luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan (berjalan, bersosialisasi).
Jika metode ini tidak membantu, Anda harus beralih ke spesialis untuk meresepkan obat-obatan khusus.
Bagaimana cara meningkatkan adrenalin dalam darah?
Munculnya rasa kantuk, kelelahan konstan dan tekanan darah rendah menunjukkan kelelahan epinefrin. Anda dapat mengatasinya dengan cara berikut:
- Untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk aktivitas fisik aktif.
- Perkaya diet dengan tembaga, seng.
- Singkirkan kebiasaan buruk, hentikan alkohol.
- Untuk mengkonsumsi jumlah daging dan protein organik yang cukup.
- Cukup tidur.