Ketahui cara rem dengan benar pada sepatu roda, jika Anda ingin naik tanpa jatuh, memar dan cedera. Belajar untuk mengerem roller atau sepatu es diperlukan sebelum Anda mulai mempelajari elemen yang lebih serius.
Bagaimana cara belajar rem di sepatu es?
Belajar untuk memperlambat sepatu seluncur es yang Anda butuhkan dari dasar-dasar, yang diajarkan kepada pemula. Untuk berhenti, Anda harus berhenti mendorong dan menambah kecepatan, maka gaya gesekan cepat atau lambat akan menyebabkan Anda berhenti. Namun, jarak henti mungkin cukup panjang. Untuk berhenti lebih cepat, cobalah menggambar sepatu roda dari "delapan" atau untuk mentransfer berat tubuh ke hanya satu sepatu roda, sangat menekannya.
Jika Anda skating di skate, berhenti akan dibantu oleh garpu di ujung kaki atau belakang pisau. Apa pun yang Anda pilih untuk pengereman - kaus kaki atau tumit - untuk menekan es perlu tidak kuat, sedikit telah mengambil kaki pengereman ke depan atau belakang. Jarak pengereman dengan pengereman tersebut sekitar 3-6 meter.
Bagaimana cara menghambat skating?
Dalam kasus-kasus di mana Anda perlu mengerem dengan cepat dan tiba-tiba, metode di atas tidak akan berfungsi untuk Anda. Pada sepatu luncur dalam hal ini, Anda dapat mencoba metode yang diadopsi oleh pemain ski. Untuk pengereman cepat, jongkok, beristirahat di ujung belakang pisau di es, dan membawa kaus kaki satu sama lain.
Metode pengereman mendadak berikut kecepatan tinggi cocok untuk semua jenis sepatu roda. Jika perlu, rem, letakkan kaki kanan Anda ke depan sehingga baling-baling saling tegak lurus, dan bersandar di bagian dalam bilah kaki yang terbuka. Dengan gerakan kaki kanan ini, Anda akan mendeskripsikan setengah lingkaran dan berbalik arah, tetapi berhati-hatilah, karena Anda bisa kehilangan keseimbangan dan jatuh.
Pemain hoki pemula biasanya belajar untuk mengayuh skate ke samping, karena metode ini paling efektif dalam kondisi permainan. Untuk mengerem dengan kecepatan tinggi, Anda perlu melebarkan kaki Anda selebar 30-40 cm dan putar tegak lurus ke arah gerakan, beristirahat dengan bilah sepatu di es. Tubuh saat mengerem ke samping harus dibelokkan sedikit ke belakang, jika tidak Anda akan kehilangan keseimbangan.
Kondisi penting untuk pengereman efektif pada sepatu es adalah penggilingan yang baik. Jika baling-baling tumpul, mereka tidak akan menabrak es, tetapi meluncur di atasnya, sehingga tidak mungkin untuk mengerem secara tajam.
Bagaimana cara rem di sepatu roda?
Skuter memiliki cara pengereman sendiri, yang sangat penting untuk dikuasai; meski ada perlindungan, atlet mudah terluka. Cara yang cukup mudah untuk memperlambat adalah dengan "slalom". Mempelajarinya pada lereng yang tidak terlalu curam. Mulailah meninggalkan bukit, tetapi tidak dalam garis lurus, tetapi dengan "slalom", yaitu - dari ujung ke ujung. Internal untuk memutar kaki dalam hal ini melakukan fungsi dukungan, dan eksternal - itu rem. Metode ini dianggap dikuasai jika Anda berhasil berhenti selama 2-3 putaran.
Metode pengereman T-stop hanya cocok untuk mereka yang bisa naik dengan satu kaki. Jika Anda perlu mengerem, angkat satu kaki dan terus naik di skate kedua. Lepas kaki bebas dan tarik di sepanjang aspal sehingga sangat tegak lurus dengan yang di mana Anda menggulung (jika Anda mulai merekam - aturan tegak lurus tidak terpenuhi).
Untuk berhenti di sepatu roda, Anda dapat menggunakan rem, serta beberapa metode pengereman untuk sepatu es. Yang terpenting, semua metode ini harus diasah. Dan jangan lupa tentang peralatan pelindung - pukulan terhadap aspal di pakaian musim panas lebih traumatis daripada es di musim dingin.
Dan beberapa kata tentang pengereman non-teknis darurat. Dalam situasi berbahaya, ketika Anda harus mengerem sangat mendadak, Anda dapat menggunakan untuk menghentikan objek tetap - pohon atau tiang (dinding hanya dapat digunakan sebagai jalan terakhir). Untuk hal ini Anda harus ambil, menaikinya dari samping. Metode pengereman non-teknis yang kurang berbahaya adalah lari di atas es di atas rumput.