Kulit sehat

Kulit wajah yang sehat dan bersih adalah impian setiap gadis. Namun, sayangnya, dalam mengejar kecantikan, komponen utamanya biasanya terlewat, yaitu, kesehatan organisme dari dalam.

Kulit wajah yang sehat tanpa jerawat - apa yang dibutuhkan untuk ini?

Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa kecantikan kulit secara langsung tergantung pada keadaan organ internal, sistem endokrin dan kerja kekebalan. Oleh karena itu, Anda harus mengikuti rekomendasi ini:

1. Untuk menjalani gaya hidup sehat, untuk meninggalkan kecanduan.
2. Masuk untuk olahraga.
3. Konsumsi vitamin kompleks.
4. Mempertahankan mikroflora usus.
5. Pantau kerja kekebalan.
6. Pantau latar belakang hormonal.
7. Berikan waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur.
8. Amati norma makan sehat.
9. Gunakan jumlah air minum bersih yang dibutuhkan setiap hari.

Berkenaan dengan perawatan eksternal, kiat-kiat berikut ini berguna:

• cuci tidak lebih dari 2 kali sehari;
• gunakan cara yang lembut untuk mencuci, lebih baik dari busa atau gel;
• menerapkan agen antibakteri dan antibiotik secara ketat sesuai dengan resep dokter kulit;
• jangan gunakan rias wajah berkualitas rendah;
• kurang menyentuh kulit wajah dengan tangan;
• jangan memencet jerawat dan jerawat;
• untuk mengajukan permohonan layanan di salon tata rias.

Yang paling penting adalah mencari tahu penyebab jenis kulit yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting pada waktunya untuk mencari bantuan dari spesialis yang berkualifikasi yang akan menetapkan tes dan studi yang diperlukan.

Nutrisi untuk kulit yang sehat

Anda perlu mengecualikan:

• manis;
• berlemak;
• asin;
• tajam;
• merokok;
• digoreng.

Produk-produk ini berkontribusi terhadap peningkatan kelenjar sebaceous dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kandungan lemak kulit, yang menciptakan lingkungan yang menguntungkan untuk reproduksi bakteri. Selain itu, perlu membatasi konsumsi produk tepung, terutama dari tepung putih kelas tertinggi. Preferensi harus diberikan pada produk gandum.

Produk yang bermanfaat adalah:

• ikan berlemak;
• produk susu alami;
• kacang;
• bubur;
• sayuran dan buah-buahan;
• makanan laut;
• serat nabati;
• diet dan daging putih;
• sayuran, terutama dill dan peterseli.

Selain diet yang tepat, Anda perlu memperhatikan jadwal diet. Pilihan terbaik adalah makan lima kali dalam porsi kecil. Ini memastikan fungsi normal dari saluran pencernaan dan organ internal. Dengan demikian, orang tidak pernah mengkhawatirkan perasaan kelaparan yang parah dan tidak ada masalah makan berlebihan dan stres berlebihan pada usus.