Mungkinkah ibu hamil berjemur di bawah sinar matahari?

Bagi sebagian besar wanita, musim panas adalah salah satu waktu paling favorit tahun ini ketika Anda dapat berendam di bawah sinar hangat laut dan mendapatkan muatan kelincahan dan kesehatan selama berbulan-bulan mendatang. Tetapi sering kali periode remah-remah roti jatuh pada Juni-Agustus, dan kemudian ibu hamil mulai berspekulasi tentang apakah wanita hamil dapat berjemur di bawah sinar matahari. Masalah ini memiliki beberapa aspek yang harus dipertimbangkan secara lebih rinci.

Haruskah saya mandi matahari?

Jika Anda bermimpi beristirahat di pantai, tetapi hidup Anda telah mengubah berita tentang dua garis yang ditunggu-tunggu, jangan segera meninggalkan liburan musim panas. Dalam banyak kasus, wanita hamil dapat berjemur di bawah sinar matahari, karena ini sangat berguna untuk alasan berikut:

1. Seorang wanita yang sedang bersantai di pantai, segera meningkatkan suasana hati, dan ini memiliki efek yang menguntungkan pada kondisi fisiknya.
2. Di bawah pengaruh sinar matahari di kulit, Vitamin D, yang memiliki aksi antioksidan dan anti-stres, mulai diproduksi secara intensif. Selain itu, senyawa ini mencegah perkembangan rakhitis dan memperkuat jaringan tulang ibu paling masa depan.
3. Kehamilan dan sengatan matahari di bawah sinar matahari cukup cocok, karena sinarnya berkontribusi pada pengembangan energi tambahan yang diperlukan untuk mempercepat metabolisme. Dengan demikian, Anda tidak akan mendapatkan kelebihan berat badan, yang sangat penting selama melahirkan bayi.

Bagaimana cara tepat untuk berjemur?

Selama kehamilan, wanita secara dramatis mengubah latar belakang hormonal, menghasilkan peningkatan tajam dalam tingkat estrogen. Ini, pada gilirannya, mempengaruhi pigmentasi kulit dan munculnya kulit terbakar, sehingga, berada dalam posisi "menarik", Anda dapat dengan mudah mendapatkan sengatan matahari. Oleh karena itu, mempertimbangkan pertanyaan, apakah mungkin untuk berjemur selama kehamilan di bawah sinar matahari, setiap dokter akan memungkinkan Anda untuk melakukan ini di bawah kondisi berikut:

1. Seharusnya tidak boleh di pantai sepanjang hari: agar kulit Anda mendapatkan warna cokelat, cukup untuk tetap di air sampai jam 10 pagi dan setelah pukul 17 malam. Sisa waktu, aktivitas sinar ultraviolet terlalu tinggi dan Anda berisiko terbakar.
2. Jika termometer menunjukkan suhu di atas 30 derajat, lebih baik tinggal di rumah untuk mencegah kemungkinan komplikasi kehamilan dan kondisi janin.
3. Tidak disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari langsung, jika tidak Anda tidak hanya bisa mendapatkan luka bakar kulit yang serius, tetapi juga mendapatkan sengatan matahari. Pilihan terbaik adalah duduk di suatu tempat di bawah naungan di bawah tenda atau kanopi: ini tidak akan mempengaruhi kualitas tan.
4. Pergi ke pantai, jangan makan terlalu banyak, terutama makanan berlemak atau berat, tetapi Anda tidak boleh kelaparan, agar tidak menyebabkan kondisi tidak sadar, yang bisa berbahaya bagi calon bayi.
5. Para ahli tidak menyarankan ibu hamil untuk berjemur langsung di pasir: memanas terlalu banyak. Oleh karena itu, lebih baik untuk menyewa atau membawa chaise longue dengan Anda.
6. Jangan lupa tentang peralatan yang tepat: untuk perjalanan ke pantai, sungai atau danau pilih pakaian luas yang terbuat dari kain alami yang ringan, udara yang baik. Pastikan untuk mengambil topi dengan kacamata hitam dan pinggiran lebar.
7. Pilih tabir surya yang cocok untuk jenis kulit Anda: maka tan akan benar dan rata.
8. Konsultasikan dengan dokter tentang rejimen minum: jika Anda tidak memiliki bengkak yang kuat, Anda perlu minum lebih banyak cairan.

Kontraindikasi

Jika Anda bertanya-tanya mengapa wanita hamil kadang-kadang tidak bisa berjemur di bawah sinar matahari, ada kontraindikasi berikut ini:

• toksikosis diucapkan;
• gestosis terlambat;
• pendarahan dan ancaman keguguran;
• komplikasi kehamilan.