Bisakah saya berenang selama kehamilan? Dipercaya bahwa mandi selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan diri Anda untuk melahirkan di masa depan dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Mandi selama kehamilan membantu ibu hamil belajar bagaimana bernafas dengan benar, mengendurkan otot-otot, menghilangkan rasa sakit yang muncul di punggung saat perut tumbuh. Mandi selama kehamilan berguna untuk melatih sistem kardiovaskular. Berenang meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening di seluruh tubuh. Selama berenang, darah secara aktif jenuh dengan oksigen, sehingga lebih banyak oksigen yang masuk ke bayi.
Bisakah wanita hamil mandi di laut?
Mandi di laut hamil berguna untuk pencegahan stretch mark, karena air laut memperbaiki kondisi kulit. Konsentrasi garam yang tinggi dalam air laut menjamin kemurniannya, oleh karena itu, risiko infeksi tertular adalah minimal. Air laut meningkatkan sirkulasi darah di kaki, yang merupakan pencegahan varises.
Mandi dalam air selama kehamilan
Mandi di sungai selama kehamilan, danau atau badan air lainnya tidak dilarang. Tetapi harus diingat bahwa di waduk air segar, dan risiko penularan infeksi lebih besar.
Mandi selama kehamilan di kolam renang
Untuk mandi selama kehamilan di kolam renang, terutama dalam kelompok khusus untuk wanita hamil, dapat dan berguna. Air di kolam dibersihkan oleh sistem yang kuat, sehingga risiko infeksi dengan infeksi rendah. Hamil Anda bisa berenang di kolam renang sejak awal kehamilan dan hingga kelahiran, jika tidak ada kontraindikasi.
Mandi saat hamil di kamar mandi
Hamil Anda bisa berenang di kamar mandi pada suhu air tidak lebih dari 36-37 derajat. Amankan diri Anda saat mandi, menggunakan alas yang tidak licin, agar tidak jatuh ke lantai yang basah. Mandilah ketika ada orang-orang di dekat Anda yang dapat membantu Anda jika perlu.
Aturan mandi untuk wanita hamil
Ibu-ibu masa depan perlu tahu bahwa:
- suhu air mandi untuk wanita hamil harus 22 derajat;
- Mandi pra diperlukan untuk memastikan kemurnian air dan kualitas bagian bawah;
- Prosedur mandi untuk pertama kalinya harus berlangsung hingga 10 menit, diikuti dengan peningkatan hingga 30 menit;
- setelah mandi perlu digosokkan handuk dan tetap hangat;
- untuk keluar dari air diperlukan ketika ada kelelahan otot;
- Anda bisa berenang 2 jam setelah makan.
Kenapa kamu tidak bisa mandi hamil?
Wanita hamil tidak boleh mandi dalam kontraindikasi seperti:
- risiko aborsi;
- keputihan;
- sumbatan mukosa yang membusuk;
- tekanan darah tinggi.