Aterosklerosis - perubahan yang berkaitan dengan usia di pembuluh darah, yang menyebabkan penipisan dinding mereka, penurunan elastisitas jaringan ikat, akumulasi timbunan lemak di lumen. Meskipun prosesnya tidak dapat dihindari, adalah mungkin untuk secara signifikan menghapus perubahan negatif dalam waktu, mempraktekkan pencegahan aterosklerosis.
Area apa saja yang termasuk pencegahan aterosklerosis?
Pencegahan termasuk:
- aktivitas fisik;
- jatah yang disusun secara kompeten;
- persiapan farmakologi;
- resep populer.
Untuk memastikan usia tua yang layak dan kesehatan yang sangat baik, perlu untuk mematuhi aturan untuk pencegahan arteriosklerosis dari pembuluh darah setiap hari. Tidak peduli apa jenis aterosklerosis yang ingin Anda lakukan profilaksis - pembuluh otak atau ekstremitas bawah.
Mari kita pertimbangkan lebih detail dua poin pertama.
Nutrisi rasional
Untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah dengan deposit lemak, perlu untuk mengecualikan dari menu:
- Lemak hewani. Produk susu harus ada di meja dalam jumlah minimum. Daging lemak dikecualikan sepenuhnya.
- Lemak trans - apa yang disebut margarin dan menyebar, yang terdiri dari lemak nabati, dikenakan perawatan kimia.
- Gula rafinasi, mengarah pada pelanggaran metabolisme lipid, dan karena itu, penyakit vaskular.
- Kuning telur - hampir seluruhnya terdiri dari buruk untuk kolesterol "jahat" manusia.
- Minuman seperti teh atau kopi yang kuat. Salah satu kualitas mereka adalah toning jaringan vaskular, yang dengan cepat mengarah ke kerusakannya. Harus diingat bahwa teh hijau mengandung lebih banyak kafein daripada teh hitam, dan tidak kurang berbahaya.
Bermanfaat untuk pencegahan atherosclerosis adalah sayuran, ikan, minyak sayur, buah-buahan, gandum hitam dan roti gandum, sereal, rempah-rempah. Anda dapat menambahkan serat dan dedak ke menu. Perlu diketahui bahwa pemasukan dalam diet 1-2 sendok makan dedak setiap hari memungkinkan Anda untuk mengurangi konsentrasi kolesterol dalam darah hingga 30% per bulan.
Aktivitas fisik
Untuk tujuan pencegahan, jangan lantas membanjiri diri dengan olahraga profesional. Sebaliknya, olahraga kekuatan dengan beban tinggi merupakan hambatan untuk pencegahan aterosklerosis pembuluh di tungkai bawah. Telah diketahui bahwa atlet profesional menderita varises dan komplikasinya, termasuk aterosklerosis.
Ini cukup untuk masuk olahraga pada tingkat amatir. Permainan tim di udara segar, berenang, joging pagi yang tidak tergesa-gesa bukan tanpa alasan dianggap sebagai jaminan kesehatan.
Profilaksis aterosklerosis dengan obat-obatan
Di antara obat yang digunakan untuk pencegahan, kita dapat membedakan:
- statin - kurangi konsentrasi kolesterol dan pastikan kondisi stabil dari plak yang sudah terbentuk;
- fibrat - mempercepat pembelahan lemak, menormalkan metabolisme lipid;
- sequesters of bile acids - mengganggu penyerapan kolesterol dari makanan;
- Asam nikotinat dan turunannya - mempercepat pemecahan lemak.
Semua obat ini memiliki efek samping dan kontraindikasi, sehingga mereka ditunjuk oleh dokter.
Obat tradisional untuk pencegahan aterosklerosis
Resep # 1
Bahan-bahan:
- pinggul mawar hancur - 2 sendok teh;
- air mendidih yang curam - 1 gelas.
Persiapan dan penggunaan
Buahnya dikukus dengan air mendidih, mereka bersikeras selama seperempat jam. Minum teh bukannya tiga kali sehari.
Resep # 2
Bahan-bahan:
- buah hawthorn - 50 buah;
- air 100 ml.
Bahan baku ditempatkan dalam wadah dan diisi dengan air. Panaskan cairan hingga 40-50 derajat dan bersikeras selama satu jam. Saring infus dan tiga kali sehari gunakan satu sendok makan.
Obat tradisional dapat digunakan tanpa adanya alergi dan kontraindikasi lain untuk komponen tanaman.