Di dalam tubuh seseorang mengandung sejumlah besar zat yang berbeda, tetapi sebagian besar dari kita di dalam kehidupan kita tidak perlu mendengar apa pun. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang kolesterol. Zat ini mungkin diketahui semua orang. Bukan rahasia, dan fakta bahwa tingkat kolesterol harus dipantau secara seksama oleh semua orang, dan terutama para lansia.
Norma kolesterol sebelum dan sesudah 50 tahun
Kolesterol adalah zat berlemak. Keliru banyak yang percaya bahwa itu dapat masuk ke dalam tubuh hanya dengan makanan. Sebenarnya, ini adalah kesalahan besar. Dengan makanan dan minuman (tidak peduli seberapa gemuk mereka), hanya hingga 20% dari total kolesterol yang dapat masuk ke tubuh. Semua sisanya diproduksi di hati.
Pendapat bahwa kolesterol berbahaya juga salah. Zat ini dalam jumlah normal sangat penting untuk tubuh. Ini adalah bahan bangunan utama untuk sel. Selain itu, kolesterol mengambil bagian dalam metabolisme yang terjadi pada tingkat sel, dan diperlukan untuk produksi kortisol, testosteron, estrogen.
Berbicara tentang norma kolesterol pada wanita sebelum dan sesudah 50 tahun, spesialis berarti apa yang disebut lipoprotein yang baik. Kami akan menjelaskan lebih jelas: di dalam tubuh manusia, kolesterol murni terkandung dalam jumlah yang sedikit. Sebagian besar terjadi pada senyawa lemak khusus - lipoprotein. Mereka kepadatan rendah dan tinggi.
LNVP adalah bahan bangunan yang sangat baik. Tetapi jika terlalu banyak di dalam tubuh, kolesterol akan mulai menempel di dinding pembuluh darah, sebagai akibat dari gumpalan yang dapat terbentuk. Kolesterol yang baik melekat pada yang buruk dan mengangkut yang terakhir ke hati, dari mana zat berbahaya itu diekskresikan dengan aman.
Proses-proses ini dapat berjalan dengan benar hanya jika tingkat kolesterol pada wanita dan pria sebelum atau setelah 50 tahun akan tetap normal. Sepanjang hidup, jumlah lemak sendi yang dapat diterima sedikit berubah. Idealnya, tubuh wanita sehat berusia lima puluh kolesterol dapat bervariasi antara 5,2 dan 7,8 mmol / l. Angka tertinggi dianggap cukup normal, karena dengan latar belakang menopause di tubuh wanita, ada lebih dari perubahan serius.
Semakin banyak lipoprotein dengan kepadatan rendah akan diproduksi, semakin tinggi kemungkinan perkembangan penyakit arteri koroner dan masalah kardiovaskular lainnya. Penyimpangan kolesterol yang tidak signifikan pada wanita setelah 50 tahun dianggap normal. Tetapi segera setelah jumlah substansi lemak sangat melebihi norma, lebih baik untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Bagaimana cara mencegah peningkatan kolesterol?
Mencegah kolesterol jauh lebih mudah daripada mengatasi konsekuensi dari fenomena ini. Penting untuk memantau tingkat substansi lemak ini dalam darah orang-orang yang memiliki kecenderungan turun temurun terhadap penyakit jantung, diabetes , dan penyakit lainnya.
Untuk mencegah kolesterol pada wanita setelah 50 tahun, itu cukup untuk mengamati beberapa aturan sederhana:
- Dari menu diet harus berminyak, terlalu asin dan pedas.
- Jumlah pengerahan fisik perlu ditingkatkan (dalam batas yang wajar, tentu saja).
- Setahun sekali, disarankan untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh dan mengambil semua tes.
- Sangat diinginkan untuk meninggalkan kebiasaan buruk.
- Ini akan sangat berguna untuk mengendalikan berat badan Anda sendiri.
Spesialis sangat menyarankan menambah produk diet seperti:
- ikan;
- kacang;
- keju makanan;
- yogurt rendah lemak;
- buah dan sayuran segar dan beku;
- produk roti dari tepung gandum;
- bubur.