Osteoporosis adalah penyakit sistem pendukung tulang manusia, terkait dengan penurunan kepadatan tulang. Penipisan jaringan tulang terjadi karena pencucian kalsium dari tubuh dan kemampuan yang buruk untuk mencernanya dari makanan karena alasan apa pun. Di antara wanita, penyakit ini lebih umum daripada pada pria, karena ini difasilitasi oleh perubahan dalam latar belakang hormonal di menopause, dan dalam hal ini kita berbicara tentang osteoporosis pascamenopause.
"Apakah mungkin untuk menyembuhkan osteoporosis?" - pertanyaan ini ditanyakan oleh wanita mana pun yang menghadapi penyakit ini. Sampai saat ini, ada cara yang efektif untuk menjaga kesehatan wanita dengan penyakit ini, tetapi, sayangnya, sejauh ini belum ada obat yang dikembangkan untuk osteoporosis yang akan memungkinkan untuk menyingkirkannya sama sekali.
Bagaimana cara mengidentifikasi osteoporosis?
Gejala osteoporosis pada wanita meliputi:
- Nyeri yang parah. Biasanya di daerah lumbosacral. Sebagai aturan, dalam posisi tengkurap rasa sakit seperti itu berhenti.
- Mengurangi pertumbuhan wanita. Biasanya pada wanita dengan osteoporosis, karena penurunan pertumbuhan, postur membungkuk aneh muncul, seolah-olah dia membungkuk.
- Fraktur yang terjadi bahkan dengan cedera ringan.
- Kekurangan kalsium dalam tubuh dengan osteoporosis memprovokasi munculnya gejala tidak langsung dari penyakit: kejang pada malam hari di kaki, kuku bundel, rambut beruban sebelumnya, kelelahan, dll.
Apa yang harus dilakukan dengan osteoporosis?
Dalam pengobatan osteoporosis, wanita biasanya menggunakan obat hormonal berdasarkan hormon seks wanita, jika penyakit ini terkait dengan menopause. Teknik ini penuh dengan fakta bahwa terapi penggantian hormon harus dilakukan sepanjang hidup, karena obat lengkap untuk penyakit ini dikecualikan. Ini bukan pilihan terbaik, karena dukungan hormonal untuk waktu yang lama dapat berdampak negatif terhadap kesehatan wanita.
Pilihan lain untuk mengobati osteoporosis pada wanita adalah untuk mempertahankan gaya hidup sehat, yang meliputi: nutrisi yang tepat, olahraga sedang, menghindari kebiasaan buruk, mengambil suplemen kalsium dalam hubungannya dengan vitamin D.
Merokok dan alkohol mengganggu penyerapan kalsium yang normal dari usus. Karena itu, penting untuk menghentikan kebiasaan berbahaya. Tidak tepat untuk osteoporosis memiliki gaya hidup yang tidak aktif yang mengganggu suplai darah normal jaringan dalam tubuh dan transfer elemen penting di sepanjang aliran darah. Aktivitas dan olahraga membantu menyebarkan darah melalui pembuluh darah dan mempercepat proses metabolisme.
Menu dengan osteoporosis
Menu harus dibuat dengan mempertimbangkan kebutuhan organisme dalam bahan untuk pembangunan jaringan tulang.
Ketika osteoporosis dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan:
- Kaya garam kalsium - elemen struktural utama tulang (produk susu dan susu-asam, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan segar dan sayuran, roti gandum).
- Dengan peningkatan kandungan magnesium - untuk meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Misalnya, millet, oat flakes, pisang, kubis, buckwheat, labu dan biji bunga matahari, kacang tanah, lada hijau, keju, kacang, kacang polong.
- Mereka adalah sumber fosfor, yang memastikan kekuatan jaringan tulang (ini adalah keju keras, putih telur, serpih oat, daging babi dan hati sapi, kacang putih, susu, millet, roti gandum, unggas, dll.)
- Mengandung tembaga, yang mempengaruhi peningkatan fungsi hormon seks wanita (produk ini meliputi: hati, makanan laut, coklat, kismis, krim).