Senam untuk mata anak-anak

Karena kenyataan bahwa otot-otot oculomotor berada dalam ketegangan konstan, ada kebutuhan periodik untuk memberi mereka istirahat. Itulah mengapa senam mata, terutama untuk anak-anak, harus dilakukan setiap hari, untuk menyingkirkan perkembangan miopia , yang dimulai dengan spasme akomodasi. Jika tidak, kemungkinan mengembangkan gangguan penglihatan sangat tinggi.

Mengapa mata senam?

Sudah ditetapkan bahwa latihan untuk mata berkontribusi pada penghapusan cepat kelelahan, dan juga memfasilitasi kerja visual. Ini dicapai dengan meningkatkan suplai darah. Selain itu, satu set latihan akan membantu memulihkan penglihatan jika masalah sudah ada.

Latihan apa yang harus dilakukan untuk mata?

Ada senam khusus untuk mata, untuk pencegahan patologi pra-sekolah dari aparat visual. Biasanya ini termasuk rangkaian latihan berikut:

1. Kelas dimulai dengan gerakan bola mata: pertama naik, lalu turun, lalu kiri-kanan. Lakukan 3-4 menit. Setelah latihan, Anda perlu mengedipkan mata Anda (lakukan setiap kali sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya).
2. Latihan berikutnya adalah rotasi melingkar, pertama searah jarum jam, lalu melawan. Setelah ini, perlu untuk mengurangi pupil ke hidung dan punggung.
3. Kemudian mintalah anak untuk menutup matanya dengan erat selama 3-5 detik, setelah itu mereka dengan cepat membuka. Ulangi latihan ini 8-10 kali.
4. Latihan berikutnya untuk meningkatkan akomodasi: minta anak untuk melihat objek yang terletak dekat dengan matanya, dan kemudian melihat objek lain yang terletak jauh. Ulangi 3-5 kali.
5. Gerakan mata secara diagonal. Ketika selesai, anak itu harus menyandarkan matanya secara diagonal di sudut kiri bawah, dan kemudian dengan lurus, perlahan mengalihkan pandangannya ke atas.

5 latihan ini biasanya termasuk dalam senam anak-anak untuk mata, yang secara efektif dapat mengatasi masalah penglihatan.

Senam mata untuk anak-anak

Untuk mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak , ada senam khusus untuk mata. Latihan sangat mirip dengan yang dijelaskan di atas, tetapi jumlah mereka biasanya lebih kecil dan lebih sedikit waktu dihabiskan untuk perilaku mereka. Untuk melakukan senam bagi mata bayi, biasanya menggunakan mainan yang cerah dan keras, yang mampu menarik perhatian remah-remah. Lakukan itu bisa dari usia 2-3 bulan, ketika anak mulai mengikuti mata dan mampu memusatkan perhatiannya pada objek.