Munculnya kerutan dan kerutan di wajah tidak dapat dihindari, tetapi penuaan kulit dapat secara signifikan diperlambat dan terlihat 10-15 tahun lebih muda. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu membeli kosmetik mahal, mengunjungi salon kecantikan, menggunakan teknik perangkat keras atau menghubungi ahli bedah plastik. Yang Anda butuhkan adalah senam teratur untuk wajah dari kerutan. Kinerja latihan yang konstan, tentu saja, tidak membawa hasil instan, tetapi dalam beberapa bulan efeknya akan nyata.
Jenis senam terbaik untuk wajah dari kerutan wajah
Banyak kompleks facebuilding, pembentukan dan pengangkatan yang berbeda telah dikembangkan, para pengarangnya menjanjikan hasil yang luar biasa setelah 2 minggu pengaplikasiannya. Bahkan, hanya beberapa jenis latihan yang dianggap efektif:
- Senam Camilla Voler;
- yoga untuk wajah;
- Menghadapi Benita Kantieni;
- Senam Carol Madgio;
- bodyflex wajah;
- facelift Maria Runge;
- Reinhold teknik Benz;
- Facebuilding Eva Frazier.
Disarankan untuk melengkapi kompleks senam yang dipilih untuk wajah dari kerutan dengan teknik pijat Cina atau Jepang - qigong, shiatsu atau asahi. Pendekatan ini mempercepat efek yang diinginkan, karena manipulasi meningkatkan getah bening lokal dan sirkulasi darah, meningkatkan kejenuhan sel dengan oksigen dan nutrisi.
Senam dasar untuk otot wajah dari kerutan
Sebelum Anda memikirkan teknik khusus apa pun, Anda harus menguasai senam dasar. Ini akan memungkinkan Anda untuk menilai seberapa baik latihan ini atau itu menghaluskan kerutan, tercermin pada relief, kontur wajah dan pahatannya.
Sebelum kelas dimulai, Anda harus benar-benar membersihkan kulit dan mencuci tangan dengan sabun. Anda juga perlu menyiapkan cermin yang akan membantu mengontrol akurasi senam sepanjang waktu. Disarankan bahwa selama sesi tidak ada yang mengganggu dan mengalihkan perhatian.
Untuk setiap latihan, ada 10-15 pengulangan. Pada akhirnya, penting untuk memaksakan ketegangan secara maksimal dan selama 6-7 detik untuk tetap berada di posisi yang tersedia.
Senam dasar:
- Lemahkan otot, Anda bisa memijat wajah Anda dengan ringan. Tarik keluar mulut Anda, lipat bibir Anda menjadi oval. Ketegangan kulit di pipi harus dirasakan.
- Luruskan otot-otot zygomatic, tarik ke bawah kelopak mata. Jika tidak ada yang terjadi pada awalnya, maka Anda dapat membayangkan bahwa Anda merasakan bau yang tidak menyenangkan dan buruk - keriput hidung Anda dan pada saat yang sama julingkan sedikit.
- Sedikit buka mulutmu. Dorong rahang bawah ke depan, tegang otot-otot dagu dan leher.
- Sembunyikan bibir bawah di bawah yang atas. Hampir tidak seharusnya terlihat.
- Rahang bawah sedikit ke belakang. Untuk membuat gerakan, seolah-olah Anda meraup air dengan rahang, secara ritmis mendorongnya ke depan dan sedikit mengangkat kepala Anda.
- Buka mulutmu sedikit. Cobalah untuk menjangkau dengan ujung lidah ke hidung.
- Jari telunjuk kedua tangan harus ditempatkan di sepanjang lipatan nasolabial dan diperbaiki dengan baik.
- Turunkan bibir atas ke bawah, tegang otot-otot segitiga nasolabial. Dalam hal ini, bibir bawah seharusnya tidak bergerak.
- Kaitkan tangan Anda di "kunci", letakkan di dahi, dari alis ke garis rambut. Adalah baik untuk menekan tangan Anda ke kulit.
- Angkat alis Anda sejauh mungkin.
- Tutup matamu dengan erat, lalu buka matamu selebar mungkin. Alis tidak boleh bergerak, jika ini tidak berhasil, Anda bisa memegangnya dengan tangan Anda.
- Bantalan jari tengah dan jari telunjuk masing-masing terletak di sudut bagian dalam dan luar mata. Tekan dengan baik.
- Tutuplah mata Anda erat dan buka sebanyak mungkin.
Senam yang diusulkan untuk wajah menghilangkan kerutan di dahi , lipatan di segitiga nasolabial, "kaki gagak" di kelopak mata. Selain itu, kompleks ini membantu memperbaiki kelegaan kulit, mengembalikan oval, membuat kontur wajah yang terpahat jelas.
Pijat senam-wajah yang dipaksakan untuk keriput
Untuk memperkuat efek dari latihan di atas, Anda dapat, jika Anda menambahkannya dengan efek manual pada titik-titik biologis aktif pada wajah, yang ditunjukkan pada gambar.
Ini cukup untuk menekan mereka dengan bantalan jari selama 5-10 detik untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin, untuk memperkuat otot, untuk meningkatkan sirkulasi kapiler, untuk mengembalikan bentuk wajah dan menormalkan rona.