Di malam hari Anda perlu tidur. Kebenaran abadi ini diketahui semua orang, tetapi tidak semua orang akan segera menemukan jawaban atas pertanyaan "mengapa". Sementara itu, dokter tidak menyebabkan masalah seperti itu: dalam gelap, tubuh kita menghasilkan hormon tidur. Ini disebut melatonin dan bertanggung jawab tidak hanya untuk kemampuan kita tertidur dan bangun, tetapi juga untuk ketahanan terhadap stres, tingkat tekanan darah, proses penuaan dan banyak lagi.
Fungsi unik hormon yang bertanggung jawab untuk tidur
Sekarang setelah Anda tahu apa yang disebut hormon tidur, inilah saatnya membicarakan bagaimana ia ditemukan dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita. Hormon tidur, melatonin, pertama kali ditemukan belum lama ini - pada tahun 1958. Tapi sejak itu, para ilmuwan memiliki waktu untuk sepenuhnya mempelajari semua fungsinya, dan, ternyata, mereka banyak:
- pengaturan sel-sel otak;
- normalisasi tingkat tekanan;
- pengaturan fungsi sistem pencernaan;
- pemeliharaan latar belakang hormonal yang normal;
- menentukan frekuensi tidur;
- memperlambat proses penuaan;
- memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- adaptasi terhadap perubahan zona waktu;
- proses antioksidan.
Melatonin diproduksi oleh departemen otak yang disebut epiphysis, yang bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk menahan stres, reaksi emosional dan proses penting lainnya bagi tubuh kita. Hal yang paling menarik adalah para ilmuwan telah menemukan hormon tidur tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada mamalia, reptil dan bahkan beberapa tanaman.
Persiapan melatonin dan efeknya pada manusia
Tingkat melatonin dalam darah di malam hari adalah 70% lebih tinggi daripada di siang hari. Ini berarti bahwa tubuh kita harus mematuhi rezim. Hormon diproduksi selama tidur hanya dalam gelap, jadi jika Anda termasuk orang-orang yang lebih suka tertidur lebih dekat ke pagi hari, pastikan bahwa jendela ditutupi dengan tirai tebal atau tirai. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi organisme akan membuat diri mereka merasa segera:
- akan ada insomnia;
- iritabilitas akan meningkat;
- akan ada ancaman perkembangan penyakit onkologi;
- tubuh dan semua organ dalamnya akan mulai menua dengan cepat;
- mengganggu sistem endokrin dan, sebagai hasilnya, fungsi reproduksi.
Ini bukan daftar lengkap dari apa yang bertanggung jawab untuk tidur cenderung diabaikan. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi melatonin oleh tubuh menurun. Untuk menormalkan keadaan kesehatan, Anda harus mulai mengambil analog sintetis dari hormon ini.
Persiapan farmasi melatonin diproduksi oleh berbagai negara, menemukan mereka di apotek tidak menjadi masalah. Namun, sebelum memulai pengobatan, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan kontraindikasi.
Hormon tidur dalam tablet tidak dianjurkan untuk orang yang kecanduan penyakit alergi dan autoimun. Juga melatonin merupakan kontraindikasi pada:
- gagal ginjal kronis;
- leukemia;
- beberapa jenis kanker lainnya.
Dengan hati-hati, obat untuk normalisasi tidur melanin diresepkan untuk penderita epilepsi dan diabetes.
Tidak seperti pil tidur lainnya di tablet, melatonin tidak membuat ketagihan dan tidak memiliki gejala penarikan. Namun jangan menganggap obat ini ideal - itu tidak digunakan dalam kehamilan dan menyusui, serta dalam perawatan anak di bawah 12 tahun.
Banyak pasien yang telah mencoba analog sintetik dari hormon tidur mengeluh bahwa obat itu membuat mereka mengantuk dan lesu bahkan di siang hari. Selain itu, efek negatif dari obat pada proses yang membutuhkan konsentrasi tinggi dicatat. Saat merawat melanin, tidak disarankan untuk duduk di belakang kemudi dan terlibat dalam perhitungan yang membutuhkan akurasi tinggi.