Apa yang harus saya kenakan tanpa membahayakan kesehatan saya?

Kadang-kadang, agar terlihat gaya, elegan dan menarik, banyak wanita lupa mengapa alas kaki awalnya diciptakan - untuk perlindungan kaki yang andal. Karena prioritas penampilan dan kecantikan, sayangnya, kesehatan menderita, dan memakai sepatu yang dipilih secara salah dapat berubah menjadi konsekuensi bencana belaka.

Bahan sepatu

Sebagai aturan, kami semua berusaha membeli pakaian yang terbuat dari bahan alami. Prinsip yang sama harus diikuti ketika memilih sepatu.

Dermatin, bahan sintetis, karet dan bahan mentah sejenis untuk produksi sepatu atau sepatu bot, tentu saja, memiliki biaya rendah, yang secara signifikan mengurangi harga harga akhir sepatu. Tetapi untuk kaki, produk semacam itu berbahaya, karena mereka tidak memungkinkan udara bersirkulasi dengan bebas, dan karenanya, pernapasan dermal tidak dilakukan. Ini memprovokasi multiplikasi bakteri patogen dan jamur pada insole, menyebabkan penyakit dermatologis, termasuk penyakit jamur pada onikomikosis kulit . Selain itu, bahan-bahan artifisial biasanya keras, jelek dan tidak menempel pada kontur kaki. Dengan demikian, ada distribusi tekanan yang tidak merata pada bagian-bagian kaki yang berbeda, dengan waktu deformasi jaringan ikat dan otot diamati, kaki datar berkembang.

Sepatu yang terbuat dari kulit asli atau kain, di sisi lain, lembut, terentang dengan baik dan dengan cepat mengambil bentuk kaki. Selain itu, bahan alami memberikan pasokan udara normal ke kulit.

Bentuk dan model sepatu

Baru-baru ini, ekstrem dalam hal ketinggian tumit telah diterima. Wanita lebih memilih stiletto atau sepatu strip, atau sol yang benar-benar datar. Kedua opsi tersebut pada dasarnya salah dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki terhadap kesehatan.

Kerusakan pada sepatu hak tinggi (dari 5 cm):

1. Perpindahan dalam tubuh pusat gravitasi ke arah depan. Karena ini, sirkulasi darah di daerah pinggul sangat terganggu, dan otot betis terus berkontraksi (tetap dalam ketegangan).
2. Hal ini sesuai dengan perubahan lengkungan kaki, pendakian meningkat secara tidak proporsional. Indikator semacam itu mengarah pada pembentukan build-up pada tulang.
3. Mengembangkan deformitas valgus ibu jari, yang disebut "tulang" , ketika tulang menonjol keluar di bagian lateral atas kaki.
4. Penipisan cakram intervertebralis karena tekanan distribusi yang tidak benar pada tulang belakang lumbar dan, karenanya, sumsum tulang belakang. Ini tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tetapi juga pelanggaran sirkulasi di daerah panggul.

Kerusakan pada sol tunggal:

1. Tidak ada bantalan ketika tumit menyentuh tanah atau permukaan aspal. Dengan demikian, tulang belakang terus-menerus rentan terhadap microtrauma, bahkan saat berjalan.
2. Karena kurangnya dukungan untuk kaki, otot-otot kaki dan tendon menjadi tegang, yang menyebabkan keseleo, kejang.
3. Distribusi berat badan yang salah pada kaki. Dalam hal ini, ada banyak pilihan untuk konsekuensi negatif: kaki datar, kelainan bentuk kaki, kaki pengkor. Penyakit yang terakhir menyebabkan pergeseran sendi femoralis, lutut, dan kemudian - dan vertebra.

Sepatu apa yang harus saya pakai?

Saat memilih sepatu, sepatu bot atau sepatu, Anda harus dipandu oleh beberapa aturan sederhana:

• tinggi tumit - sekitar 5 cm, tetapi tidak di bawah 3,5-4 cm;
• satu-satunya harus cukup fleksibel dan lembut, tetapi tidak terlalu tipis;
• sepatu sepatu dirancang untuk memegang bentuk kaki, jadi sebaiknya jika diperkuat di sisi dan dilengkapi dengan insole ortopedi;
• Kaus kaki tidak boleh sempit, jari-jari harus bebas untuk menyesuaikan tanpa meremas;
• bahan sepatu - bahan baku alami (kulit, kain katun, pel'sk, suede).