Ketika menyusui seorang wanita harus ketat memantau diet mereka, karena produk yang dia gunakan, kualitas ASI tergantung langsung. Hal utama dalam hal ini adalah tidak membatasi diri dalam segala hal, tetapi untuk memilih produk, mencoba untuk memastikan sebanyak mungkin diet seimbang dan asupan vitamin.
Minggu pertama setelah melahirkan adalah yang paling sulit dalam hal gizi. Organisme ibu hanya terbiasa dengan peran baru, dan itu sudah perlu untuk mengikuti diet, karena reaksi bayi terhadap banyak produk masih belum diketahui.
Telur dengan menyusui
Telur ayam segar, yang tidak lebih dari tujuh hari, dianggap sebagai produk makanan, pemasok protein murah, yang diserap oleh tubuh hampir 97%. Namun, meskipun karakteristik seperti itu, pendapat ahli diet, apakah mungkin untuk makan telur untuk ibu menyusui dibagi:
- Menurut pendapat beberapa dokter, telur ayam dilarang keras setidaknya selama 6 bulan selama masa menyusui. Dan hanya setelah anak berusia enam bulan, telur rebus dapat dimasukkan ke dalam diet ibu menyusui.
- Pendapat lain dipegang oleh dokter yang menganggap telur ayam sebagai produk yang berguna dan diperlukan dalam diet wanita selama menyusui. Rekomendasi mereka mendidih pada fakta bahwa telur dapat diberikan kepada ibu menyusui, tetapi tidak lebih awal dari satu bulan setelah kelahiran.
- Spesialis dalam menyusui (GV) sering menyarankan ibu menyusui untuk makan telur sedini minggu pertama setelah melahirkan, tetapi dalam jumlah minimal.
Dalam upaya untuk menemukan jawaban spesifik untuk pertanyaan apakah mungkin untuk menyusui telur, ibu muda mempelajari internet, tetapi bahkan di sini rekomendasi secara radikal berbeda satu sama lain.
Bagaimana seseorang dapat memahami apakah bermanfaat untuk memperkenalkan telur kepada ibu menyusui dalam diet mereka, dan dalam bentuk apa? Jawabannya cukup sederhana: Anda harus tetap berpegang pada akal sehat dalam segala hal, dan metode kecanduan bertahap akan menjadi solusi yang paling optimal. Dia menyimpulkan bahwa pada awalnya, setelah minggu pertama di rumah sakit, ibu dapat mulai makan telur rebus selama menyusui. Tetapi bagian pertama harus terdiri dari bagian ketiga kuning telur, dan tidak lebih. Dalam hal ini, pastikan untuk mengamati bayi, dan jika tidak ada reaksi alergi atau gangguan pencernaan, setelah beberapa hari, makan setengah kuning telur. Dengan pendekatan nutrisi ini, dapatkah Anda meragukan bahwa telur ibu menyusui dan bayinya tidak mungkin membahayakan. Tingkat rata-rata untuk wanita dengan GV adalah 1-2 butir telur rebus per minggu.
Telur puyuh untuk ibu menyusui
Jangan lupa tentang produk diet dan sehat seperti telur puyuh. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin A, B1, B2 dan B12, di samping itu, mereka lebih mudah diserap oleh tubuh daripada telur ayam. Anda dapat mengkonsumsi telur puyuh dengan menyusui, dan bahkan perlu. Tetapi Anda harus memulai dengan minimal 1 telur per porsi. Pertama kali, telur burung puyuh lebih baik mendidih selama satu menit dan hanya setelah penggunaan itu, dan setelah sebulan Anda dapat mencobanya mentah. By the way, perhatikan bahwa burung puyuh adalah satu-satunya burung yang telurnya kita konsumsi, tidak terkena flu burung.