Menyusui adalah waktu yang sangat penting dalam kehidupan anak dan ibu. Pada seberapa baik periode ini akan diatur, kesehatan bayi, kekebalan, perkembangan fisik dan intelektual tergantung. Dan kualitas produk yang akan digunakan wanita saat menyusui, memainkan peran yang luar biasa.
Produk disetujui untuk menyusui
Terkadang ibu menyusui takut bahwa makanan harus membatasi dirinya dalam segala hal. Ini dengan tekun "dibantu" oleh saran mereka generasi yang lebih tua dan bahkan dokter anak.
Tetapi sebenarnya, jika bayi hanya menyusui, ransum makanan harus dibuat beraneka ragam mungkin. Karena itu, apa ketika menyusui, ibu saya harus memutuskan untuk dirinya sendiri.
Daftar produk dengan menyusui cukup luas. Satu-satunya aturan yang harus dipatuhi: kurangi tidak satu set produk, dan tingkatkan jumlahnya.
Diet yang lebih berat diinginkan jika anak disiksa oleh kolik. Namun, bahkan selama periode ini, tidak dianjurkan untuk mengurangi diet Anda. Karena itu membantu anak-anak hanya dalam kasus yang jarang terjadi.
Jadi, produk yang diizinkan untuk menyusui:
- bubur di atas air (beras, soba, barley, barley mutiara);
- Sup (groat yang lebih baik, sayuran untuk masuk dengan hati-hati);
- daging (kalkun, daging sapi, kelinci, babi);
- produk susu segar (kefir, yogurt alami, susu fermentasi, dll.);
- sayuran (kentang, wortel, zucchini, seledri, bawang, brokoli);
- buah (apel hijau, pisang, buah beku - kismis dan ceri);
- roti, lebih disukai hitam, kue tanpa pemanis tanpa rasa (oatmeal, dll.);
- teh (hijau, hitam), kolak, jeli kismis;
- makaroni;
- Susu, mentega, keju, dan keju cottage rendah lemak.
Seringkali ibu menyusui tertarik pada produk yang meningkatkan kualitas ASI. Di sini Anda dapat merekomendasikan kenari. Tapi ingat, secara artifisial meningkatkan kandungan lemak ASI yang penuh dengan kelebihan berat badan dan masalah dengan saluran pencernaan.
Dilarang saat menyusui
Sangat perlu untuk menahan diri dari roh yang kuat. Tidak dianjurkan selama periode ini untuk minum banyak kopi.
Sup harus disiapkan hanya pada kaldu sekunder, terutama untuk ayam. Karena dagingnya mengandung antibiotik dan hormon yang sama sekali bukan omong kosong.
Juga perlu memperhatikan makanan alergenik yang dapat menyebabkan masalah saat menyusui.
Secara tegas, setiap produk baru dengan menyusui harus diperkenalkan ke dalam diet dengan hati-hati. Tetapi secara umum, reaksi alergi yang meningkat disebabkan oleh:
- buah jeruk, stroberi, buah-buahan eksotis;
- manisan, madu, cokelat;
- kaviar dan makanan laut;
- telur, susu, yogurt;
- kacang tanah
Pada produk apa selama menyusui akan dimakan oleh ibu, tergantung pada seberapa banyak anak akan terkena alergi di masa depan.