Dalam keadaan normal, otot-otot usus membantu benjolan makanan, dan kemudian betis bergerak di sekitar sistem pencernaan. Jika tonus otot menurun, sembelit, keracunan tubuh dan masalah lain terjadi, yang mempengaruhi seluruh tubuh.
Tanda-tanda usus yang malas
Untuk memahami bahwa masalah dalam tubuh berhubungan dengan sistem pencernaan, Anda perlu tahu persis bagaimana cara kerja usus yang "malas", berikut ini adalah tanda-tanda nyata dari sindrom seperti itu:
- sembelit;
- berat di perut ;
- kehilangan nafsu makan;
- bau mulut;
- perasaan kering di mulut.
Selain fitur-fitur utama, seperti:
- cepat lelah;
- sakit kepala berkepanjangan;
- mengantuk;
- iritabilitas.
Apa yang harus saya lakukan untuk membuat usus yang malas bekerja secara mandiri?
Ada beberapa tips yang berguna dan sederhana untuk membantu memperbaiki kondisi tanpa menggunakan obat-obatan. Berikut cara membuat usus yang malas bekerja secara mandiri:
- Anda harus mulai menjalani cara hidup yang lebih aktif, misalnya, setiap hari untuk lulus setidaknya satu pemberhentian sebelum bekerja dengan berjalan kaki. Bahkan lebih baik untuk mulai membuat latihan fisik yang paling sederhana mungkin, umum dan untuk nada pers, hal utama secara teratur.
- Termasuk dalam produk diet yang mengandung serat - plum, apel, plum, wortel, bit, kubis, sayuran segar, dedak, soba dan oatmeal.
- Kurangi atau, jika mungkin, kecualikan penerimaan roti putih, muffin, nasi, asap, asin, makanan berlemak, serta susu rebus, kopi, coklat.
- Jangan minum segera setelah makan.
- Jangan gorge sebelum tidur.
- Minum banyak air matang pada siang hari, ada baiknya meminumnya di pagi hari dengan perut kosong.
- Membentuk rezim buang air besar, jangan menekan keinginan alami untuk pergi ke toilet.
- Akhirnya, hanya setiap hari, berbaring telentang di permukaan yang keras, perlahan-lahan memijat perut Anda dengan telapak tangan searah jarum jam.
- Hindari stres dan tertawa lebih sering.
Obat apa yang akan membantu membuat kerja usus malas?
Beberapa obat yang paling efektif untuk sembelit adalah sebagai berikut:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans dan lainnya.