Ketakutan adalah salah satu emosi manusia terkuat, tindakan yang ditujukan untuk memobilisasi sumber daya kita dan menghilangkan objek yang menyebabkan badai perasaan yang begitu kuat. Dengan kata lain, ketakutan pada level psikologis sama dengan rasa sakit fisik. Ketika Anda menginjak kaki Anda, Anda kesakitan. Rasa sakit ini memberi tahu Anda "ambil kaki Anda, karena dampak yang lebih kuat bisa mengancam jiwa." Biarlah dibesar-besarkan, tetapi rasa sakit adalah peringatan.
Ketakutan yang sama: apakah Anda memperhatikan betapa tidak amannya kita merasa diri kita berjalan di jalan yang benar-benar kosong dan gelap? Sangat mungkin bahwa Anda mungkin diserang pada saat ini. Ketika bahaya berada pada tingkat imajinasi kita, ini disebut kecemasan, dan ketika Anda memiliki pisau yang melekat pada tenggorokan Anda dan mengancam untuk mengambil hidup Anda jika Anda tidak memberikan semua perhiasan, itulah yang paling nyata ada ketakutan.
Sekarang setelah kita memahami konsepnya, kita akan melanjutkan ke yang paling sulit - bagaimana menaklukkan rasa takut.
Apakah perlu bertarung dengan rasa takut?
Psikolog berpendapat bahwa ketakutan "sehat" untuk menang tidak diperlukan. Ketakutan menyelamatkan leluhur kita dari kepunahan, karena dialah yang menstimulasi aktivitas kehidupan mereka. Itulah sebabnya rasa takut, sebagai salah satu emosi tertua, memandu kehidupan kita hari ini. Jadi, sebelum menemukan cara untuk mengalahkan rasa takut dan panik, sadarilah apakah rasa takut ini tidak produktif.
Ketakutan produktif
Ketakutan yang berguna adalah emosi yang memperingatkan Anda akan bahaya. Misalnya, Anda merasa takut kehilangan pekerjaan Anda, dan ada alasan untuk itu - musuh dan pesaing lama Anda telah jatuh ke dalam "puncak" kepemimpinan, hanya orang tanpa imajinasi yang tidak dapat membayangkan apa yang akan dilakukan dengan dia segera. Ketakutan semacam itu berguna, karena itu akan membantu Anda keluar dari situasi, pada waktunya untuk menemukan sarana keselamatan.
Phobia
Fobia terus-menerus bertindak ketakutan obsesif yang mencegah Anda melakukan ini atau jenis aktivitas, dan tidak meminjamkan diri ke penjelasan logis. Fobia adalah ketakutan yang datang dari dalam. Cara menaklukkan ketakutan internal mengganggu bagian terbesar umat manusia.
Fobia dapat ditularkan dari generasi ke generasi (secara genetis), dapat terjadi sebagai akibat dari guncangan kuat, dan orang dengan pemikiran negatif yang meragukan cenderung fobia.
Ketika Anda memutuskan untuk mengatasi fobia, kami sarankan Anda mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri.
Misalnya, banyak yang peduli dengan pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut akan ketinggian. Pertama-tama, putuskan apa sebenarnya yang Anda takutkan, momen apa - jatuh dari ketinggian? Juga, pikirkan mengapa, orang lain tidak takut dengan ini, bagaimana mereka berbeda dari Anda. Ingatlah saat pertama kali Anda mengatasi rasa takut akan ketinggian, dan dalam keadaan apa itu. Jawab diri Anda sendiri, karena biasanya Anda mengatasi rasa takut - hindari atau paksalah diri Anda dan pergilah ke rasa takut. Sebagian besar psikolog berpendapat bahwa ketakutan harus dilihat secara langsung, yaitu, untuk melakukan apa yang paling ditakuti. Anda juga dapat menjanjikan diri Anda hadiah untuk sukses dalam usaha Anda.
Ketakutan orang
Kategori ketakutan lain yang sangat menarik adalah ketakutan orang.
Latihan
Untuk membeli kualitas ini, ambil dua lembar kertas: pertama-tama tulis semua perasaan yang Anda alami ketika berkomunikasi. Misalnya: Anda tidak menarik / teman bicara yang tidak layak, Anda tidak bisa berkata apa-apa, Anda lebih buruk dari yang lain, dll. Pada lembar kedua, tulis kont-argumen: Saya adalah teman yang menarik dan layak diperhatikan, dll. Kemudian dengan kejamnya merobek lembaran pertama, dengan demikian secara psikologis menyingkirkan yang negatif, dan membaca daun lebih sering.