Kram di kaki di malam hari

Banyak yang sering mengalami kram di kaki pada malam hari. Namun, tidak semua orang menganggap perlu berkonsultasi dengan dokter. Beberapa percaya bahwa penyebab utama penyakit adalah kelelahan, tidak nyaman tidur atau sepatu ketat. Dan mereka tidak salah, karena pelanggaran suplai darah adalah faktor utama penyakit, yang dapat dikaitkan dengan berbagai penyakit.

Kenapa kakiku kram di malam hari?

Penyebab paling umum dari kejang nokturnal:

1. Penyakit sistem saraf perifer, akibatnya adalah kerusakan pada sel-sel saraf dan pelanggaran fungsi mereka.
2. Kejang dapat terjadi sebagai efek samping dalam menanggapi mengambil obat. Provoke spasme hormon steroid otot, diuretik dan obat-obatan yang memiliki besi dalam komposisi mereka.
3. Penyakit sering mengkhawatirkan wanita hamil. Mengapa kram kaki mereka di malam hari? Karena tekanan yang meningkat pada ujung saraf dan pembuluh darah dari rahim yang membesar, menghasilkan aliran darah yang lebih buruk. Juga, selama kehamilan, volume darah meningkat, sebagai akibat dari yang ada pembengkakan di jaringan, yang dapat memprovokasi kram.

Penyebab kejang yang paling serius adalah:

• diabetes ;
• penyakit radang;
• kehadiran cedera tersembunyi;
• penyakit tiroid.

Dalam hal ini, seruan kepada ahli endokrinologi dan ahli saraf akan membantu menentukan diagnosis. Sebagai aturan, setelah awal pengobatan penyakit, gejala dalam bentuk kejang menghilang.

Itu terjadi bahwa kaki-kaki berkerak di malam hari karena kekurangan unsur-unsur jejak. Gejala yang tidak menyenangkan bisa menjadi usil karena kekurangan zat semacam itu:

• magnesium, diperlukan untuk transmisi ke otot impuls saraf;
• kalsium, mitra magnesium;
• vitamin D , yang membantu dalam asimilasi dua elemen ini.

Seringkali situasi diperparah oleh faktor-faktor yang menyebabkan kekurangan zat. Ini termasuk:

• stres, memprovokasi kehilangan kalsium;
• Kehamilan, di mana kebutuhan akan elemen meningkat;
• diet protein yang mengganggu penyerapan kalsium;
• kehilangan kelembaban oleh tubuh, karena begitu sering di musim panas mengurangi kram kaki betis di malam hari;
• penggunaan produk yang mengeluarkan kalsium (kafein, manis, alkohol).

Kram kaki di malam hari - perawatan

Perjuangan melawan kejang, yang sistematis dan disertai rasa sakit, seharusnya hanya dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Bagaimanapun, patologi ini bisa menjadi tanda penyakit yang serius.

Jika jawaban atas pertanyaan mengapa kram di kaki muncul di malam hari, menjadi kurangnya elemen, dokter menyarankan Anda untuk melepaskan kopi dan alkohol dan termasuk dalam diet Anda:

• buckwheat;
• keju cottage;
• wijen;
• kacang tanah;
• memangkas;
• oatmeal;
• pisang.

Juga, ada beberapa rekomendasi:

1. Di malam hari, Anda disarankan untuk meregangkan jari-jari kaki pada diri sendiri dan dalam posisi tengkurap, memutar kaki Anda, meniru bersepeda.
2. Di pagi hari dan di malam hari disarankan untuk mengobati kaki dengan jus lemon untuk mencegah munculnya kejang.
3. Terapkan kompres yang membantu menghilangkan rasa sakit. Sesendok rempah-rempah: calendula (bunga), kelembak, semanggi merah, mistletoe dituangkan dengan satu liter air mendidih dan mandi air selama sepuluh menit. Setelah setengah jam, saring dan basahi kain kasa dengan produk. Terapkan kompres ke situs yang melecehkan selama lima jam.
4. Terhadap seizure, dianjurkan untuk melumasi kaki dengan minyak dengan daun laurel. Segelas minyak bunga matahari (tidak dimurnikan) dituangkan ke dalam 50 gram daun laurel. Tutup wadah dengan penutup dan biarkan selama dua minggu. Menggosok dengan minyak setelah menyaring tempat yang sakit.
5. Untuk melawan kram malam, Anda harus minum infus bawang yang dikupas, yang mudah disiapkan, isi kulit bawang (sendok kecil) dengan air mendidih (gelas) dan biarkan meresap dalam semalam.