Kondisi ini, ketika tanpa alasan yang jelas, selama kehamilan, mengurangi otot gastrocnemius, sudah akrab bagi banyak wanita. Terutama negara seperti itu menimbulkan rasa takut, jika ini belum pernah terjadi sebelum kehamilan. Dalam kehamilan, kejang otot betis cukup umum.
Apa alasannya untuk ini? Rasa sakit saat kram disebabkan oleh fakta bahwa otot sangat tajam dan sangat berkurang, tetapi tidak bisa rileks. Jika fenomena ini berulang dengan keteraturan yang patut ditiru, ini menunjukkan kurangnya kalsium, kalium dan magnesium dalam tubuh.
Apa yang harus dilakukan jika itu mengurangi otot-otot kaki selama kehamilan?
Pertama-tama, perlu untuk membuat rasa sakit dan spasme surut. Untuk melakukan ini, cobalah untuk meregangkan otot yang berkontraksi. Jika Anda berdiri saat ini, membungkuk dan mencoba menarik kaus kaki ke arah Anda. Jika kram menangkap Anda dalam mimpi, Anda harus meraih kaki yang terentang di atas tempat tidur. Anda dapat memijat kaki bawah Anda, dan jika Anda tidak meraihnya karena perut Anda, tanyakan kepada suami Anda tentang hal itu.
Hal kedua yang perlu Anda lakukan jika Anda menarik otot-otot kaki selama kehamilan dan prihatin tentang kram otot betis adalah memberi tahu dokter tentang hal itu. Dia harus mengesampingkan kemungkinan mengembangkan varises di kakinya . Ini sangat berbahaya bagi wanita yang menderita penyakit ini sebelum kehamilan. Selama kehamilan, situasinya hanya diperparah karena transmisi vaskular dan gangguan sirkulasi darah normal.
Kadang-kadang penyebab kram otot selama kehamilan dapat disembunyikan dalam pakaian yang tidak benar dipilih, yang selanjutnya berkontribusi pada penurunan sirkulasi darah di tungkai bawah. Saat kehamilan, lebih baik untuk menolak celana ketat, sepatu hak tinggi dan berjalan panjang dalam semua ini.
Tentu saja, paling sering dokter meresepkan persiapan hamil kalium dan magnesium, serta kalsium dalam bentuk vitamin dan sumber alami - keju cottage dan produk susu fermentasi lainnya. Untuk mengisi kembali tubuh dengan magnesium, Anda perlu makan lebih banyak wortel, kacang, soba, sayuran. Sumber kalium adalah kentang, aprikot kering, pisang, kacang-kacangan.