Emosi manusia dalam psikologi sedang diteliti secara mendetail sampai hari ini. Mereka mencerminkan sikap seseorang terhadap situasi apa pun dalam bentuk pengalaman dan sensasi. Lagi pula, masing-masing dari kita memiliki emosi yang berbeda dan memilikinya.
Sifat emosi dalam psikologi
- Polaritasnya . Ini memanifestasikan dirinya dalam kemungkinan mengubah emosi , misalnya, sukacita dapat digantikan oleh kesedihan, ketenangan - iritasi, dll.
- Keserbagunaan . Emosi tidak bergantung pada jenis kebutuhan dan kegiatan tertentu. Mereka dapat muncul ketika kebutuhan apa pun terpenuhi.
- Ambivalensi . Tampaknya agak jarang dalam bentuk mengalami dua emosi yang berlawanan, misalnya, air mata sukacita atau kesenangan dari rasa takut (ekstrim).
- Dominasi . Emosi yang kuat membanjiri dan menekan yang lemah. Misalnya, jika seseorang berduka, dia tidak akan bisa tertawa karena lelucon yang tiba-tiba.
- Intensitas . Setiap emosi dapat meningkat dan menurun. Properti ini mencirikan tingkat keparahannya.
- Jumlahnya . Jika seseorang dalam sebagian besar hidupnya mengalami satu emosi dominan, akhirnya ia akan tumbuh lebih kuat dan menguat. Setiap kali, pengalaman akan menjadi lebih kuat.
- Inflammabilitas . Emosi memiliki properti yang akan ditransmisikan. Seseorang dapat tanpa sadar menaikkan mood seseorang atau sebaliknya, memasang alarm.
- Retensi dalam memori . Mereka dapat disimpan dalam ingatan kita untuk waktu yang lama, tetapi jika mereka sering mengalaminya lagi dan lagi, mereka secara bertahap mengikis.
- Iradiasi . Suasana awal berlaku untuk semua acara berikutnya. Orang yang gembira dalam segala hal akan menemukan kelebihan dan saat-saat menyenangkan, dunia yang menyedihkan akan kelihatan abu-abu.
Kontrol emosi dalam psikologi
- Emosi yang tidak terkendali adalah obat yang mengubah seseorang menjadi budak. Belajarlah untuk menyadari emosi Anda. Rekam penampilan mereka. Lihat dirimu dari samping.
- Jika Anda takut pada sesuatu, pikirkan situasi dengan tenang dan tenang. Hal mengerikan apa yang bisa terjadi? Jika ini terjadi, Anda pasti akan dapat menemukan solusi yang tepat. Apakah saya harus mengubah apa pun dari kecemasan Anda? Jawabannya jelas.
- Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami emosi negatif, perlakukan mereka seperti rasa sakit yang lemah yang akan segera berlalu. Jangan terpaku pada emosi ini, abaikan saja.
- Anda juga harus belajar untuk mengembangkan tekad. Kesadaran itu hebat, tetapi Anda harus belajar bagaimana mengelola keadaan emosi Anda. Will adalah otot yang menyadari perintah otak kita. Jika tidak, Anda akan menyadari situasinya, tetapi terus mengalah pada emosi Anda.
- Jika mereka memprovokasi Anda untuk melakukan sesuatu, lakukan yang sebaliknya. Ketika Anda diatasi dengan malas atau putus asa, ambil dan lakukan sesuatu. Jika harga diri Anda terluka, karena seseorang lebih baik dari Anda, hanya berterima kasih kepada orang itu untuk sukses. Atasi iritasi - senyum. Anda tidak dapat melakukan apapun - abaikan saja stimulusnya.
- Terima kenyataan. Kenyataan hidup adalah bahwa semua orang berbeda. Mereka bisa jahat, iri dan tidak adil. Anda tidak dapat memengaruhi acara apa pun - jangan khawatirkan mereka, abaikan saja.
- Meditasi. Latihan ini akan membantu Anda untuk lebih memahami dan mengendalikan perasaan Anda sendiri.
Penindasan emosi dalam psikologi
Jangan pernah menekan emosi. Jika Anda merasa bahwa Anda "mendidih", lakukan hal berikut:
- Masuk untuk olahraga, lalu terima
mandi santai. Tumpahkan energi berlebih, meredakan ketegangan dan menenangkan diri; - cobalah untuk tidak membiarkan stres. Bawa pikiran dan sistem saraf Anda ke dalam keadaan sedemikian rupa sehingga tidak ada kondisi eksternal yang memicu kecemasan internal.
Memahami psikologi emosi, Anda akan belajar mengendalikan diri dan menjaga sistem saraf. Ingat bahwa emosi dan kepribadian dalam psikologi saling terkait, oleh karena itu sangat penting untuk dikembangkan. Cara ini akan mengarah pada disiplin dan kontrol atas keadaan emosional Anda sendiri.