Setidaknya sekali dalam hidup, setiap gadis atau wanita mengalami manifestasi penyakit seperti sindrom pramenstruasi atau, sebentar, PMS. Ini adalah proses siklus perubahan dalam tubuh seorang wanita beberapa hari sebelum permulaan bulanan yang diharapkan. Biasanya kondisi ini bisa berlangsung dari dua hari hingga beberapa minggu. Para ilmuwan lebih cenderung pada sudut pandang bahwa munculnya PMS adalah karena perubahan hormonal dalam tubuh seorang wanita.
Jangan secara otomatis melabeli PMS, karena kehadirannya dapat dinilai hanya dengan pengulangan bulanan konstan dan kehadiran lebih dari dua tanda PMS. Sangat sering wanita mengacaukan tanda-tanda sindrom pramenstruasi dengan manifestasi gangguan depresi. Untuk membedakan antara gejala, Anda dapat membuat kalender khusus di mana Anda perlu mencatat perilaku dan respons fisiologis Anda selama tiga siklus menstruasi. Dalam hal ini, dimungkinkan untuk melacak PMS pada wanita.
Gejala PMS pada Wanita
Penting untuk membedakan antara gejala fisiologis dan psikologis. Kelompok gejala pertama meliputi:
- perubahan suhu tubuh dengan PMS ke arah peningkatannya;
- ketidaknyamanan di punggung bawah dan perut bagian bawah, menggambar rasa sakit;
- pusing dan sakit kepala dengan PMS;
- mual dan perubahan nafsu makan sebagai salah satu gejala utama PMS (sering makan berlebih);
- munculnya jerawat dengan PMS di wajah dan tubuh karena perubahan hormonal;
- bengkak dan nyeri di dada saat PMS;
- perubahan di daerah genital (lengkap frigiditas atau, sebaliknya, hasrat seksual meningkat).
Manifestasi psikologis PMS meliputi:
- gangguan tidur (insomnia, mengantuk);
- peningkatan sensitivitas;
- kecemasan dan rasa takut yang tidak masuk akal;
- agresi;
- perubahan mood yang sering terjadi dengan PMS;
- depresi (sebagai bentuk ekstrem manifestasi pada wanita selama PMS).
Satu dan wanita yang sama dapat mengamati gejala kompleks dari kedua area - fisiologis dan psikologis. Atau hanya dalam satu aspek.
Bagaimana cara mengatasi sindrom pramenstruasi?
Untuk mencegah gangguan depresi, seorang wanita harus lebih memperhatikan kondisinya untuk menutup orang, yang membutuhkan dukungan tambahan, kesabaran dan pengertian.
Untuk memperbaiki gangguan fisiologis, konsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog diperlukan, yang akan memilih obat yang optimal.
Jangan lupa bahwa kita sering mencoba untuk mengobati penyelidikan, sementara melupakan tentang akar penyebab, yang menyebabkan peristiwa kehidupan saat ini. Dan untuk menemukan alasan munculnya PMS, Anda dapat beralih ke bidang psikologi. Psikoterapi adalah cara yang paling efektif untuk memerangi PMS. Penggunaan teknik terapi perilaku akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan klem di tubuh Anda, mempertimbangkan kembali gaya hidup dan hubungan Anda dengan orang-orang di sekitarnya. Sebagai suplemen, Anda bisa menggunakan teknik meditasi dan yoga, yang
Seorang wanita harus ingat bahwa sindrom pramenstruasi adalah fenomena sementara. Tetapi jika gejalanya terlalu jelas, maka mereka harus diperangi agar mereka tidak meracuni kehidupan. Karena kehadiran mereka mencegah tidak hanya seorang wanita dari menjalani kehidupan yang utuh, tetapi juga bekerja secara produktif, berhasil berkomunikasi dengan rekan kerja dan teman-teman. Perjuangan seperti itu kadang-kadang yang paling sulit. Dalam situasi ini, kerabat, orang dekat dapat memberikan dukungan psikologis kepada seorang wanita, sangat penting baginya dalam periode eksaserbasi gejala PMS.