Seiring dengan semua makanan laut, udang dianggap sebagai salah satu produk yang paling berharga. Namun pada kenyataannya, pada satu waktu, hanya sedikit yang bisa makan makanan yang sangat lezat.
Hari ini kita tahu dengan baik hidangan lezat apa yang bisa dimasak dengan tambahan krustasea kecil, dan dengan senang hati kita memakannya dengan bir. Tetapi pada saat yang sama kita tidak berpikir tentang apa yang kaya udang dan tentang manfaatnya atau membahayakan tubuh. Tapi, selain rasanya yang sangat enak, kelezatan yang dicintai oleh semua memiliki banyak kelebihan lainnya. Tidak heran banyak ahli gizi disarankan untuk memasukkan produk ini dalam makanan.
Manfaat dan bahaya udang
Wanita yang ingin menurunkan berat badan, sangat penting untuk mengetahui bahwa dengan bantuan udang, saat melakukan diet, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelebihan sentimeter, tetapi juga secara signifikan memperbaiki tubuh. Bagaimanapun, daging dari krustasea mengandung banyak vitamin, misalnya: provitamin A, meningkatkan penglihatan dan memperpanjang awet muda kulit, serta vitamin A dan vitamin B (B1, B2, B9, B12) yang diperlukan untuk kesehatan kuku, tulang dan rambut. Vitamin D, E, melindungi pembuluh darah kita dari akumulasi zat berbahaya, dan vitamin C - penolong kekebalan alami juga, adalah udang.
Itu benar-benar, apa yang benar-benar diuntungkan dari udang, adalah kemampuan untuk memperkaya tubuh dengan yodium. Ini menormalkan fungsi kelenjar tiroid, yang bertanggung jawab untuk aktivitas mental dan fisik, distribusi energi dan normalisasi metabolisme. Juga dalam daging udang mengandung banyak protein. Ini meningkatkan pertumbuhan otot, produksi kolagen, dan memperpanjang awet muda kulit, yang sangat penting bagi separuh indah umat manusia.
Selain itu, udang mengandung zat besi, mangan, dan kromium dan seng, dan nikel, dan kobalt, dan molibdenum, dan magnesium. Mereka juga kaya fluoride, tembaga, kalsium, kalium, natrium, fosfor dan belerang. Berkat zat bermanfaat ini, darah dibersihkan dari semua zat yang tidak perlu, racun, logam berat, garam dan bahkan sisa-sisa obat, sehingga meningkatkan peredarannya.
Jadi apa yang lebih baik dari udang atau bahaya? Kemungkinan besar, kita dapat mengatakan bahwa produk ini lebih berguna daripada yang dapat sangat mempengaruhi kesehatan kita. Tetapi dalam kasus di mana seseorang memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, hati atau reaksi alergi terhadap komponen yang terkandung dalam kehidupan laut, maka produk ini bukanlah pilihan yang paling sukses.
Udang untuk menurunkan berat badan
Karena komposisi kimia yang kaya, makan udang saat menurunkan berat badan sangat berguna. Mempertimbangkan fakta bahwa mereka kalori sementara bersama dengan pisang, kentang dan ikan varietas rendah lemak, mereka dapat dengan aman dimakan oleh mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan. Dalam 100 gram krustasea segar mengandung 78-105 kkal. Sebagian besar dari mereka adalah tupai. Lemak dalam udang sangat kecil - sekitar 5%, tetapi mereka tidak berbahaya bagi tubuh kita, tetapi sebaliknya berguna untuk membangun aktivitas otak dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Udang untuk menurunkan berat badan juga bagus karena mengandung banyak asam folat - sumber hormon sukacita dan kebahagiaan. Jadi jika Anda memutuskan untuk duduk
Ketika kehilangan udang, Anda bisa makan dalam bentuk rebus sekitar 350 gram sehari dengan sayuran, jagung, kentang, kacang-kacangan dan sayuran dalam jumlah besar. Itu juga harus diperhitungkan bahwa jumlah kalori dengan memasak meningkat. Buah-buahan, Anda bisa makan buah hutan, buah jeruk dan apel hijau. Jus buah jeruk, buah delima, apel, nanas, susu, dan air tawar juga dikombinasikan dengan udang.