Sekarang merokok mungkin kebiasaan buruk yang paling umum. Selain itu, banyak yang mulai merokok sejak usia remaja. Namun seiring waktu dari kebiasaan buruk perlu untuk menolak, di bawah indikasi dokter atau alasan lain. Dan kemudian Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh, ketika Anda berhenti merokok, dapatkah Anda melukai diri sendiri jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba?
Apa yang terjadi pada tubuh ketika Anda berhenti merokok?
Dalam tubuh seseorang yang berhenti merokok, perubahan segera dimulai, tetapi tidak hanya yang positif. Mari kita lihat apa yang sebenarnya terjadi.
Keterikatan fisik pada nikotin praktis dilakukan selama minggu pertama. Pada saat ini, jumlah karbon monoksida dalam darah menurun, epitel saluran gastrointestinal pulih, aliran darah ke paru-paru dan jantung meningkat, dan fungsi paru membaik. Efek samping termasuk mual, pusing, batuk, sensasi benjolan di tenggorokan, kulit kering, bersisik, jerawat kecil mungkin terjadi. Sensasi rasa normal dipulihkan, meskipun sejauh ini hanya menyangkut produk dengan rasa yang hidup - jeruk, daging asap, keju.
Pada akhir minggu kedua, bronkus yang terluka oleh jelaga dipulihkan, sel-sel kulit aktif diperbarui, metabolisme membaik, satu set atau pengurangan berat badan mungkin, batuk praktis reda. Mungkin ada perasaan lemah dan sakit kepala. Meningkatkan nafsu makan.
Pada bulan ketujuh, indera penciuman dan rasa, batuk praktis menghilang. Untuk bulan kesebelas, paru-paru dipulihkan, pada saat ini latihan beban, berlari dan berjalan diperbolehkan.
Berapa banyak tubuh dipulihkan setelah berhenti merokok?
Membersihkan tubuh setelah merokok membutuhkan waktu yang lama. Volume paru-paru akan kembali ke tingkat sebelumnya dalam sebulan, dalam enam bulan, masalah dengan pernapasan menghilang, dan dalam setahun risiko penyakit jantung dan pembuluh darah akan menurun secara signifikan. Tetapi pemulihan total tubuh setelah merokok menjadi mungkin hanya setelah sepuluh tahun. Dan, peran besar dimainkan oleh berapa banyak waktu Anda merokok. Semakin lama Anda ada, sebagai perokok, semakin lama tubuh akan pulih dan semakin sulit untuk mengatasi kebiasaan buruk.
Bagaimana cara membersihkan tubuh setelah merokok?
Bagaimana setelah tubuh mengembalikan tubuh dan berapa banyak waktu yang diperlukan untuk membersihkan, sekarang kita kira-kira mewakili. Tentu saja, banyak yang takut efek samping, siapa yang ingin masalah dengan kulit, tangan gemetar dan pusing? Tetapi jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan efek samping dari berhenti merokok, maka kurangi secara signifikan. Apa yang harus dilakukan untuk memulihkan tubuh setelah merokok?
- Merevisi diet Anda, Anda membutuhkan vitamin. Karena itu, makanlah herba segar, sayuran segar dan buah-buahan. Dapatkan multivitamin, karena merokok jangka panjang (aksi nikotin) merusak vitamin C dan vitamin B.
- Sekarang tubuh kekurangan vitamin A dan beta-karoten, karena zat-zat ini diperlukan untuk mengembalikan bronkus dan paru-paru. Dan untuk mempercepat
proses ini, Anda perlu membantu tubuh membuang lemparan yang berbahaya. Untuk melakukan ini, ambil kaldu oregano atau violet tricolor. Sendok satu sendok teh tanaman kering dengan segelas air panas dan minum seperti teh. - Persediaan protein dan asam amino juga perlu diisi, jadi segelas susu (idealnya kambing) harus diminum setiap pagi.
- Untuk mendapatkan kembali kebugaran fisik, berjalanlah di udara segar lebih sering. Dan ketika kondisi paru-paru mulai memungkinkan, masuk untuk olahraga. Adalah baik untuk mulai mengunjungi kolam renang - berenang dan memulihkan sistem dan organ akan membantu, dan formulir akan kembali.