Teknik pembebasan emosional adalah kombinasi dari prinsip pengobatan timur tradisional dan psikologi Barat. Penciptanya adalah insinyur Amerika Gary Craig, yang sebagai dasar mengambil teknik Dr. Roger Callahan. Dia mengklaim bahwa berkat EFT (Teknik Kebebasan Emosional Inggris - teknik kebebasan emosional), Anda dapat menyingkirkan 85% dari penyakit Anda dan masalah lainnya.
Terapi EFT melibatkan paparan saluran energi manusia, yang dalam pengobatan Cina kuno disebut meridian. Cukup dengan mengetuk jari Anda pada titik-titik tertentu pada tubuh, Anda dapat menghilangkan gangguan dalam sistem energi Anda. Titik-titik ini meliputi: dasar alis, tepi mata, tempat di bawah mata dan di bawah hidung, daerah dagu, tempat di mana tulang selangka berasal, daerah ketiak, ujung ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan kelingking, titik karate, yaitu pelek palem dan temechko. . Titik-titik tersebut mengetuk dari atas ke bawah.
Tahapan melakukan teknik pembebasan emosional
- Identifikasi masalah dengan apa yang direncanakan untuk bekerja.
- Menilai tingkat pengalaman mereka pada skala 10 poin.
- Atur untuk sesi. Mulailah untuk mengucapkan masalahnya dengan kalimat: "Terlepas dari kenyataan bahwa (masalah), saya sepenuhnya dan sepenuhnya menerima diri saya sendiri."
- Tapping. Pelepasan emosi secara fisik dapat dilakukan dengan mengetuk setiap poin sebanyak 7 kali, tetapi semuanya akan bergantung pada perasaan Anda sendiri. Mengetuk poin, penting untuk mengulangi esensi masalah. Tidak dilarang untuk menumpahkan semua emosi negatif - kemarahan, kemarahan, iritasi, dll.
- Evaluasi negaranya pada skala subjektif. Jika emosi tetap ada dan nilainya di atas nol, maka prosedur penyadapan harus diulang. Ini dapat dilakukan tanpa batas, sampai masalah teratasi, tetapi para ahli mengatakan bahwa tidak lebih dari 15 menit.
Teknik pembebasan emosional ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, melawan berbagai fobia , dll. Anda dapat membebaskan diri dari ketergantungan emosional, misalnya, dari orang tua atau suami Anda. Ada juga SEA-therapy, yaitu pelepasan emosi somato, tugas, yang merupakan penghilangan semua kista energi emosional. Ini dilakukan oleh dokter, mendiagnosis pasien dengan gerakan mini siklik seperti-gelombang dari struktur tubuh, kualitas, frekuensi dan amplitudo yang mengungkapkan masalah, dan kemudian dihilangkan.