Pelanggaran sistem kekebalan tubuh dimanifestasikan dalam paparan penyakit menular dan jamur, sering masuk angin. Selain itu, masalah ini sering disertai dengan penurunan kesejahteraan secara keseluruhan, rasa lelah yang konstan, kurangnya vitalitas. Oleh karena itu, kebanyakan orang tertarik pada cara meningkatkan kekebalan di rumah, sementara kerusakan fungsi pelindung tidak mengarah pada pengembangan penyakit yang lebih serius.
Seberapa cepat meningkatkan kekebalan di rumah tanpa menggunakan obat-obatan?
Untuk sebagian besar, fungsi sistem kekebalan tubuh tergantung pada fungsi usus yang benar. Dalam tubuh ini, nutrisi, vitamin, mineral, mikro, dan makroelemen diasimilasikan. Selain itu, mikroflora menguntungkan hidup di mukosa usus, itu adalah keseimbangannya yang menentukan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mengingat fakta-fakta di atas, pertama-tama Anda harus menjaga pola makan:
- Menolak makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, produk dengan pengawet, warna buatan, dan peningkat rasa.
- Batasi jumlah makanan pedas, asin, asam, asap, goreng dan berlemak, serta manisan.
- Ganti sosis dengan daging diet, ikan.
- Setiap hari menggunakan produk susu asam.
- Perkaya diet dengan sayuran, buah, buah dan jus dari mereka. Untuk memberi preferensi pada budaya yang tumbuh di daerah sekitarnya.
- Makan sejumlah protein nabati yang cukup (kacang-kacangan, kacang-kacangan).
- Untuk memasukkan kaviar merah dalam makanan, itu meningkatkan sifat reologi dan komposisi darah.
- Amati rezim minum.
Dalam hal ini, diinginkan untuk makan setidaknya 3-5 kali sehari, tetapi porsinya harus kecil.
Selain diet yang tepat, memperkuat kekebalan di rumah melibatkan:
- penolakan untuk merokok dan jumlah alkohol yang berlebihan;
- mimpi bermutu tinggi;
- aktivitas fisik harian;
- penerimaan kompleks vitamin-mineral;
- sikap positif, menghindari stres.
Bagaimana cara cepat meningkatkan kekebalan tubuh di rumah?
Kadang-kadang tidak cukup langkah standar untuk memperkuat sistem pertahanan. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat menggunakan beberapa resep dari obat tradisional.
Minuman Vitamin
Bahan-bahan:
- daun raspberry kering - 1 meja. sendok;
- madu - 100 g;
- naik pinggul - 100 g;
- lemon - 2 buah;
- air - 500 ml.
Persiapan
Pendahuluan membuat ramuan dari pinggul mawar - didihkan dalam air selama 10 menit, bersikeras 1 jam. Cucilah lemon, menggilingnya bersama dengan blender peel atau dalam penggiling daging. Hancurkan daun raspberry, campurkan dengan madu. Masukkan semua bahan ini ke dalam termos, tuangkan rebusan tandus (melalui kain kasa), bersikeras selama 3 jam.
Minum obatnya 2 kali sehari. Perjalanan terapi - 2 bulan.
Cedar tingtur
Bahan-bahan:
- cangkang kacang pinus - 2 item;
- kualitas vodka - 0,5 liter.
Persiapan
Masukkan nutshell ke stoples kaca yang bersih, tuangkan vodka. Gabus wadah, masukkan ke agen selama 2 bulan di kulkas.
Minum tingtur 0,5 sendok teh tiga kali sehari sebelum makan. Lanjutkan pengobatan selama 3 minggu.
Meningkatkan kekebalan anak di rumah
Sistem kekebalan anak-anak melemah lebih sering daripada pada orang dewasa, karena masih dalam proses pembentukan, tetapi setiap hari terkena infeksi.
Cara yang baik untuk memperkuat kekebalan anak adalah minuman kacang khusus.
Bahan-bahan:
- kismis - 1 item;
- kenari matang dikupas - 1 item;
- almond - 0,5 item;
- kulit lemon - 1 meja. sendok (dengan slide);
- air - 0,5;
- gula - 50 g.
Persiapan
Bilas dengan perajang atau gulir melalui penggiling daging semua komponen. Tempatkan massa dalam mangkuk enamel, tutup dengan gula dan tuangkan dengan air. Bawa produk sampai mendidih dengan api kecil selama 15 menit. Setelah itu, dinginkan kaldu, tuangkan ke dalam toples kaca yang bersih, simpan di kulkas.
Berikan obat kepada anak 6 kali sehari selama 1-2 jam sendok selama 2 minggu.