Seringkali pasangan yang tidak berhasil mencoba memiliki bayi menghadapi masalah kualitas sperma yang buruk. Ini baik bahwa itu dapat ditingkatkan, karena spermatozoa tidak dewasa sepanjang hidup mereka, tetapi diperbarui setiap 3 bulan (sekitar 72 hari).
Manakah semen yang lebih baik untuk pembuahan?
Untuk sperma sehat, standar berikut ditetapkan oleh WHO:
- volume sperma tidak kurang dari 2 ml;
- konsentrasi sedikitnya 20 juta spermatozoa per mililiter;
- Setidaknya 75% spermatozoa harus hidup;
- setidaknya 50% spermatozoa harus bergerak;
- Setidaknya 25% spermatozoa harus bergerak cepat.
Ketika menjadi jelas, kualitas sperma hanya dapat ditentukan di laboratorium. Oleh karena itu, jika ada masalah dengan konsepsi, maka perlu bagi kedua pasangan untuk diperiksa.
Apa yang mempengaruhi kualitas sperma?
Untuk memahami bagaimana meningkatkan kualitas sperma, perlu untuk memahami faktor-faktor apa yang memiliki dampak terbesar pada kesehatan pria.
- Pengaruh diberikan oleh penggunaan alkohol dan obat-obatan, merokok. Efek negatif antibiotik pada kualitas sperma juga telah terbukti. Sebagian besar dari mereka membuat seorang pria mandul selama sebulan, tetapi bahkan setelah berakhirnya periode ini, konsepsi tidak dianjurkan. Karena ada risiko aborsi spontan dan kelainan janin.
- Penyakit yang ditularkan secara seksual juga sering menjadi penyebab infertilitas pria. Misalnya, chlamydia mengurangi kemungkinan konsepsi sebesar 33%.
- Perpanjangan yang terlalu lama dari buah zakar memiliki efek negatif pada kualitas sperma. Ini bukan tentang mengunjungi sauna dan mandi - konsekuensi serius tidak akan terjadi. Namun pekerjaan yang tidak banyak bergerak, memakai celana dalam yang ketat dapat menyebabkan infertilitas. Juga, meningkatkan kualitas sperma tidak akan mungkin jika pria itu terus bekerja di laptop, menjaganya tetap di pangkuannya. Selain itu laptop akan berkontribusi terlalu panas, juga memancarkan gelombang elektromagnetik, yang juga mempengaruhi kesehatan manusia. Untuk alasan yang sama, pria mengenakan ponsel di saku depan celana mereka.
- Alasan utama untuk semua masalah kita, ekologi yang buruk, juga disebut di antara alasan yang mempengaruhi kualitas sperma. Yang paling penting, tidak ada yang beruntung dengan mereka yang, dengan pekerjaan, harus menghirup seharian uap zat beracun - bensin, cat dan pernis, dll.
- Cedera buah zakar juga menurunkan kualitas sperma. Antibodi yang dihasilkan menyerang sel sperma. Terlebih lagi, luka ringan juga dapat memiliki pengaruh buruk, misalnya, yang didapat saat mengendarai sepeda gunung.
- Dan kelebihan berat mempengaruhi kualitas sperma. Pada pria dengan indeks massa tubuh yang tinggi, ada lebih banyak spermatozoa abnormal.
- Pengaruh besar pada kualitas air mani disediakan oleh nutrisi. Dengan demikian, kekurangan vitamin C secara signifikan mengurangi aktivitas spermatozoa.
- Hubungan yang menarik antara kecerdasan dan kualitas ditemukan oleh para ilmuwan Amerika. Ternyata pria dan jumlah pria yang berkembang secara intelektual baik.
Bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma?
Ternyata hampir semua pria berisiko. Jadi bagaimana meningkatkan kualitas sperma, alat apa yang ada untuk meningkatkannya. Dapatkah vitamin membantu meningkatkan kualitas sperma atau apakah ada obat yang meningkatkan kinerja kesehatan pria?
Untuk meningkatkan kualitas perawatan hormon sperma dilakukan (menurunkan tingkat hormon wanita dan meningkatkan kadar testosteron), ini dilakukan oleh seorang spesialis. Secara mandiri, Anda dapat mengikuti beberapa aturan sederhana: hindari terlalu panas dan stres, jangan minum alkohol dan berhenti merokok tiga bulan sebelum pembuahan. Akan lebih baik mencari waktu untuk aktivitas fisik sedang - 3-4 pelajaran per minggu sudah cukup. Dalam kompleks vitamin-mineral yang diterima harus seng. Perhatian khusus harus diberikan pada nutrisi, karena dapat meningkatkan kualitas sperma secara signifikan.
Produk yang meningkatkan kualitas sperma
Mengurangi produksi sperma berkualitas rendah dapat sayuran hijau berdaun, roti dari tepung kasar, kacang polong, ragi dan hati, karena tingginya kandungan asam folat. Sayuran segar, buah-buahan dan sayuran akan berguna - mereka harus dimakan sebanyak mungkin. Tetapi konsumsi makanan berat dan berlemak harus dikurangi seminimal mungkin. Selain itu, Anda perlu minum vitamin B12, E dan C. Kekurangan vitamin C dapat mengisi jeruk, kiwi, cabe merah, stroberi segar. Ini juga akan berguna untuk berjemur di bawah sinar matahari, vitamin D, yang diproduksi dalam hal ini juga memiliki efek positif pada kualitas sperma.