Kram kaki selama kehamilan adalah gejala yang cukup umum pada ibu hamil. Pada akhir hari, wanita hamil cenderung mengambil posisi horizontal dan berbaring, namun, pada menit pertama istirahat, otot perut atau bagian belakang kaki bawah tiba-tiba dapat ditusuk dengan rasa sakit yang tajam, dan kaki melonggarkan dan meregang seolah ingin "berjinjit". Kram pada betis selama kehamilan dapat berlangsung hingga beberapa menit dan sangat sering menjadi teman yang tidak nyaman selama seluruh periode kehamilan. Kram kaki kram selama kehamilan tidak pada semua ibu di masa depan. Wanita-wanita yang telah berteman dengan olahraga sejak kecil, terbiasa dengan stres fisik dan memiliki keterampilan untuk mengendalikan otot-otot mereka - jauh kurang rentan terhadap fenomena tidak menyenangkan ini dan bahwa kram pada wanita hamil hanya diketahui oleh kabar angin.
Kadang-kadang kejang pada wanita hamil tidak memiliki lokasi yang jelas. Konvulsi tangan selama kehamilan kurang umum, namun, mereka jauh lebih sensitif terhadap rasa sakit dan lebih sulit bagi wanita.
Apa yang perlu dilakukan pertama-tama untuk menghilangkan kram dan menyingkirkan rasa sakit akut dan tajam?
- dengan usaha, bahkan, meskipun rasa sakit, peregangan lembut, otot yang kaku;
- menggosok, menggelitik, dan menggaruk tempat masalah akan berguna;
- Anda dapat meringankan rasa sakit dengan mengirimkan mandi keras atau panas ke otot yang mengeras.
Mengapa kram kaki terjadi selama kehamilan?
Ada beberapa versi. Menurut salah satu dari mereka, kejang pada wanita hamil dimanifestasikan karena meningkatnya beban pada kaki mereka. Terutama alasan ini relevan dalam tiga bulan terakhir kehamilan. Versi lain dari spesialis, karena yang mengurangi kram kaki saat
Untuk mencegah kram di betis selama kehamilan, Anda dapat menyarankan untuk menjalani gaya hidup aktif, memberikan waktu untuk berenang, yoga dan berjalan-jalan pendek di udara terbuka. Pastikan untuk memperhatikan kontrol diet Anda. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan konsumsi produk susu, daun sayuran hijau, biji bunga matahari, kacang polong dan kacang polong lainnya. Tidak berlebihan akan buah ara, apel, jeruk dan tomat. Terbukti bahwa vegetarian mengurangi kemungkinan kejang.