Minyak nabati adalah produk yang bermanfaat, yang, menurut dokter dan ahli gizi, tentu harus ada dalam makanan. Hari ini ada berbagai macam, jadi akan menarik untuk mengetahui minyak mana yang paling berguna untuk kesehatan. Menurut statistik, orang menggunakan 1-2 jenis minyak, tetapi ahli diet mengatakan bahwa Anda membutuhkan setidaknya 5-6 spesies, yang harus bergantian satu sama lain.
Minyak mana yang paling berguna?
- Minyak wijen . Produk ini mengandung asam lemak antioksidan penting, serta banyak lesitin, zat besi, vitamin dan nutrisi lainnya. Dalam resep tradisional, minyak ini digunakan dalam pengobatan penyakit pada sistem pernapasan, dan juga menormalkan kerja kelenjar tiroid. Juga perlu diperhatikan kemampuannya untuk bersantai dan membantu melawan stres .
- Minyak zaitun . Ada nilai yang berbeda dari produk ini, yang berbeda dalam hal penampilan, rasa, dan metode manufaktur. Menurut orang Yunani, ini adalah minyak nabati yang paling berguna. Komposisinya meliputi banyak asam lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, minyak zaitun mengurangi risiko masalah pada jantung dan pembuluh darah, dan ini memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
- Minyak jagung . Ini mengandung banyak vitamin E, sehingga sering disebut produk masa muda. Lebih banyak minyak jagung memiliki efek positif pada komposisi darah. Minyak, yang terbuat dari kuman jagung, mengandung banyak vitamin D, yang penting untuk jaringan tulang. Ini berguna untuk jaringan otot dan status vaskular.
- Minyak labu . Telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak zaman kuno, sehingga dapat dimasukkan ke dalam daftar minyak yang paling berguna. Komposisi termasuk seng, yang meningkatkan fungsi sistem saraf dan memperkuat sistem kekebalan tubuh . Minyak labu kaya dengan berbagai vitamin dan mineral.