Kejang yang sangat sering memengaruhi otot-otot kaki, dan banyak yang menghadapi fenomena semacam itu bahkan di masa kanak-kanak, misalnya, saat berenang di air dingin. Dan jika dalam kasus ini penyebabnya, sebagai suatu peraturan, terletak pada reaksi jaringan otot terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba, kemudian dalam beberapa situasi lain kram di otot-otot kaki disebabkan oleh sebab-sebab yang memerlukan bantuan dan pengobatan segera. Perhatian utama diperlukan oleh kejang yang terjadi pada malam hari, muncul sering atau tidak untuk waktu yang lama, disertai dengan gejala mengkhawatirkan lainnya (sakit berkepanjangan yang parah, kejang di bagian lain dari tubuh, sakit kepala, dll). Pertimbangkan apa alasan utama dapat mengurangi kram otot-otot kaki, dan apa prinsip-prinsip perawatan dalam kasus-kasus seperti itu.
Penyebab kejang pada otot betis, kaki dan jari kaki
1. Posisi tubuh yang tidak nyaman. Temuan berkepanjangan dalam posisi yang tidak nyaman, ketika pembuluh darah yang memberi makan otot-otot diperas, dan yang terakhir menderita kekurangan oksigen, sering menyebabkan kejang otot kaki yang muncul pada malam hari pada orang sehat. Dalam situasi ini, Anda harus mengambil salah satu tindakan berikut:
- berdiri (mengambil posisi tegak);
- memijat otot yang terkena;
- duduk peregangan kaki Anda ke depan, tarik jari-jari kaki Anda ke diri sendiri.
2. Kelebihan fisik otot kaki. Situasi ini dimungkinkan dengan pelatihan intensif tanpa pemanasan awal, pemanasan otot-otot, dengan kerja fisik monoton berat, yang menyebabkan overtrain. Untuk membantu otot rileks selagi mungkin melalui pijatan anggota badan.
3. Pelanggaran keseimbangan garam dalam tubuh (natrium, kalium, kalsium, magnesium). Kondisi ini, pada gilirannya, dapat dikaitkan dengan faktor lain:
- kurangnya asupan mikronutrien;
- kekurangan cairan di dalam tubuh;
- gangguan fungsi ginjal;
- intoksikasi makanan;
- disfungsi kelenjar paratiroid ;
- diabetes mellitus;
- penggunaan diuretik yang tidak terkontrol;
- penyalahgunaan alkohol, dll.
Perawatan ditunjuk dengan mempertimbangkan faktor memprovokasi, dengan sangat penting diberikan kepada terapi diet dan rezim minum.
4. Penyakit varises. Dengan varises sebagai hasil dari proses metabolisme, termasuk di otot, adalah mungkin untuk spasmodik secara berkala. Seringkali ini terjadi setelah berjalan jauh atau berdiri di satu tempat, serta kram otot kaki dapat mengganggu di malam hari, dan untuk alasan ini, perawatan harus komprehensif, menggunakan berbagai teknik tergantung pada tingkat keparahan varises (sampai prosedur bedah).
5. Flatfoot melintang. Perubahan pada lengkungan kaki dapat menyebabkan jaringan otot menjadi kejang karena distribusi beban yang salah pada ekstremitas bawah, kompresi bundel saraf dan gangguan suplai darah. Seringkali gejala yang tidak menyenangkan terjadi setelah berjalan jauh atau saat memakai sepatu sempit, sepatu dengan hak tinggi. Untuk mencegah kejang, Anda harus memakai sepatu atau sol ortopedi khusus, secara berkala mengambil kursus pijat dan senam terapeutik.
6. Gangguan neurologis. Patologi sistem saraf adalah kemungkinan penyebab kram pada otot-otot kaki yang muncul tanpa memperhatikan waktu, efek dari faktor eksternal. Pelanggaran tersebut mungkin terkait dengan:
- intoksikasi;
- infeksi;
- pelanggaran sirkulasi darah di pembuluh serebral;
- hernia intervertebralis (kompresi akar saraf);
- tumor otak;
- Penyakit Raynaud, dll.
Pelanggaran semacam itu sering membutuhkan perawatan obat berkepanjangan, yang dilengkapi dengan fisioterapi, dan terkadang intervensi bedah dilakukan.