Minyak ikan akrab bagi banyak dari kita sejak kecil. Dan meskipun asosiasi dengan dia tidak terlalu menyenangkan, nenek dan orang tua kita, serta dokter pada masa Uni Soviet percaya bahwa ini adalah produk yang sangat berharga, berguna dan juga alami. Saat ini pendapat tentang pengaruh positif dan kebutuhan perawatan pencegahan dibagi, dan oleh karena itu bermanfaat untuk memahami apakah minyak ikan benar-benar bermanfaat bagi tubuh kita.
Komposisi minyak ikan
Minyak ikan mengandung komponen bermanfaat berikut:
- fatty polyunsaturated acids dari kelompok Omega-3 dan Omega-6;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprilat, asetat, butirat, stearat, dan asam lainnya.
Berguna sifat minyak ikan
Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 sangat penting untuk berfungsinya otot jantung. Dipercaya bahwa asam-asam ini tidak diproduksi oleh tubuh manusia, dan karena itu mereka harus masuk ke dalam tubuh dengan makanan (sebagai bagian dari ikan berlemak) atau dengan aditif, misalnya, minyak ikan.
Minyak ikan adalah sumber yang kaya vitamin D dan A. Yang pertama, seperti yang diketahui, diperlukan bagi tubuh untuk pertumbuhan tulang normal dan mencegah gangguan pada sistem saraf. Dokter anak masih meresepkan vitamin D untuk anak-anak di musim dingin untuk mencegah rakhitis. Vitamin A berguna untuk penglihatan, kulit yang sehat, rambut dan kuku, dan juga dipercaya bahwa ketika dikonsumsi cukup, kemungkinan reaksi alergi menurun.
Selain manfaat minyak ikan bagi wanita di atas juga pada fakta bahwa itu sempurna mempercepat metabolisme. Dan ini berarti kemungkinan memecah lemak tanpa makanan yang melelahkan dan aktivitas fisik. Ini bukan untuk apa-apa bahwa orang-orang Jepang, yang menggunakan jumlah ikan terbesar di antara negara-negara lain, sangat jarang mengalami kelebihan berat badan.
Aplikasi minyak ikan
Minyak ikan memiliki aplikasi yang luas, sebagai obat pencegahan untuk:
- Alzheimer dan Parkinson;
- tekanan meningkat;
- penyakit catarrhal;
- kegemukan ;
- kanker payudara;
- gangguan saraf;
- aterosklerosis;
- sirkulasi darah dan palpitasi yang buruk;
- kelelahan.
Kontraindikasi dalam penggunaan minyak ikan
Hari ini, tidak perlu minum minyak ikan dalam bentuknya yang murni. Bentuk paling umum dari pelepasannya adalah tetes dan kapsul. Namun, harus diingat bahwa, seperti dalam bentuk murni, minyak ikan dalam kapsul atau tetes hanya bermanfaat dengan dosis dan asupan yang tepat. Gunakan produk ini bisa tidak lebih dari 18 minggu per tahun, membagi periode ini tidak kurang dari tiga program.
Dengan penyakit dan kondisi tubuh berikut, minyak ikan dapat menyebabkan bahaya:
- kehamilan;
- gagal ginjal atau hati;
- peningkatan kadar kalsium dalam tubuh;
- peningkatan koagulabilitas darah;
- Penyakit kelenjar tiroid;
- batu ginjal;
- kolesistitis;
- pankreatitis;
- tuberkulosis paru ;
- alergi terhadap obat.
Hari ini orang-orang berjuang untuk gaya hidup sehat dan sering meresepkan sendiri berbagai kompleks vitamin dan suplemen. Hal ini terutama berlaku untuk wanita hamil yang cenderung permanen
Asupan vitamin dan suplemen dalam bentuk murni dibenarkan hanya ketika metode mendapatkan zat-zat ini dalam bentuk alami mereka tidak efektif. Suplemen seperti minyak ikan vitamin harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil dan anak-anak. Karena itu, jangan terburu-buru pergi ke apotek untuk kapsul kuning. Anda mungkin akan membantu memasukkan dalam diet ras ikan mulia. Selain tidak ada salahnya, itu juga enak.