Pengobatan skoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang dan pelanggaran postur dapat dimulai pada anak usia dini. Untuk alasan ini, sangat penting untuk memperhatikan masalah pada waktunya dan menemukan cara untuk menyelesaikannya. Dalam bahan ini kami akan mempertimbangkan perawatan skoliosis di rumah dan latihan yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang berkelanjutan.

Skoliosis tulang belakang leher dan toraks - pengobatan

Penyakit pada tahap 1 dan 2 perkembangan sangat sesuai dengan terapi. Pertama-tama, Anda perlu merawat tempat tidur, misalnya, untuk membeli kasur ortopedi khusus. Jika pasien beristirahat, sebagian besar di punggungnya, Anda bisa tidur di permukaan yang keras ditutupi dengan selimut tipis. Dianjurkan untuk tidak menggunakan bantal sama sekali, tetapi sebagai rol kecil diperbolehkan.

Selanjutnya, Anda harus selalu memantau postur Anda, baik dalam duduk maupun berjalan. Untuk memperbaiki bentuk tulang belakang dan posisinya, sering disarankan memakai korset khusus, yang dibuat secara individual untuk setiap pasien. Beberapa bulan pertama, perangkat koreksi praktis tidak dihapus, maksimal 1 jam per hari. Di masa depan, korset hanya dikenakan pada malam hari.

Perawatan skoliosis di rumah - senam

Latihan fisik untuk meregangkan dan menyelaraskan tulang belakang dapat dilakukan dalam kelompok khusus, di bawah pengawasan dokter, dan di rumah.

Latihan untuk perawatan skoliosis di rumah:

Roller:

1. Untuk menghasilkan kain dari kain (ketebalan - 4 cm, panjang - hingga 100 cm).
2. Berbaring di tempat tidur atau lantai, menempatkan roller yang dihasilkan sejajar dengan tulang belakang.
3. Rileks punggung Anda sepenuhnya selama 10 menit.
4. Lakukan latihan 2 kali sehari, dengan setiap prosedur berikut, putar rol searah jarum jam sebesar 40 derajat.

Lengan Rocker:

1. Senam tongkat setebal 3 cm dan panjang sekitar 2,5 meter diletakkan di pundak, di belakang kepala.
2. Pegang dengan kedua tangan dan rilekskan mereka sehingga berat anggota badan jatuh pada tongkat.
3. Luruskan punggung Anda dan tahan posisi ini selama 10-15 menit.
4. Lakukan di pagi hari, sebelum sarapan, dan di malam hari, setelah beberapa saat (2-3 jam) setelah makan malam. Jarak jeda minimal harus 6 jam.

Turis:

1. Pegang tangan di atas mistar dengan lebar bahu.
2. Gantung di bar, rileks punggung Anda, biarkan tulang belakang meregang.
3. Ayunkan tubuh dari sisi ke sisi sekitar 60 derajat dengan jangka waktu pendek selama 5-10 menit.
4. Disarankan untuk melakukan latihan 1 kali per hari, setelah latihan pagi.

Dinding:

1. Tekan erat punggung Anda ke dinding yang rata (tanpa melewati) sehingga Anda menyentuh permukaan dengan tumit, tulang belakang dan kepala.
2. Berdiri selama sekitar 15 menit di posisi ini.
3. Lakukan sekali per hari.

Skoliosis tulang belakang lumbar - perawatan dan pemijatan

Perlu dicatat bahwa pijat harus dilakukan hanya oleh seorang profesional, Anda tidak dapat mencoba untuk memecahkan masalah sendiri tanpa keterampilan khusus. Efek mekanis yang salah di belakang akan menyebabkan sensasi yang menyakitkan, bahkan mungkin peradangan antara vertebra.

Pijat dalam perawatan skoliosis melakukan fungsi-fungsi berikut:

• peningkatan nutrisi jaringan;
• normalisasi sirkulasi getah bening di ruang intervertebral;
• pengurangan rasa sakit;
• penguatan pembuluh darah;
• Pencegahan kekakuan atrofi otot-otot punggung dan kontraktur;
• perataan bertahap dari vertebra.

Perawatan skoliosis di daerah lumbar mirip dengan pengobatan penyakit ini di daerah lain dari tulang belakang. Satu-satunya bahaya adalah bahwa rasa sakit di bagian bawah punggung biasanya jauh lebih intens dan sering mengarah ke lengkungan tulang belakang toraks dan leher karena ketidakmampuan pasien untuk mempertahankan postur.