Untuk meringankan kondisi ini, ginekolog sering menyarankan ibu masa depan untuk berlatih latihan lutut-siku untuk wanita hamil. Tapi apa yang bisa benar-benar membantu postur ini?
Postur siku-siku selama kehamilan:
- memungkinkan Anda untuk bersantai di tulang belakang maksimum, mengalami beban berat saat ini, yang tidak dapat dilakukan;
- meredakan ketegangan dari otot-otot rahim (nada);
- adalah pencegahan pielonefritis;
- mengurangi pembengkakan;
- membantu bayi untuk mengambil posisi yang benar di uterus.
Apa esensi dari postur lutut-siku selama kehamilan?
Tumbuh dengan pesat, rahim mulai memberi tekanan pada hati, perut, ginjal, kandung kemih dan usus dengan waktu. Untuk mengurangi atau melemahkan sementara tekanan ini bisa menjadi situasi ketika perut berat tampaknya melorot dan untuk sementara melepaskan aliran darah normal di organ-organ ini.
Masalah dengan ginjal dan kandung kemih pada ibu hamil sangat umum, tetapi jika Anda secara teratur menggunakan postur siku-lutut untuk wanita hamil, aliran keluar urin meningkat dari ginjal, kompresi saluran kemih lega, dan ini adalah pencegahan penyakit di daerah ini.
Selain itu, karena pembongkaran ginjal, terjadi pembengkakan, yang sering terjadi pada paruh kedua kehamilan. Semua ini dalam kombinasi mengurangi kemungkinan gestosis - komplikasi serius dari bulan-bulan terakhir melahirkan bayi.
Ada juga senam siku siku sederhana untuk wanita hamil, yang layak dikejar, hanya menggunakan sisi kanan atau kiri. Jadi anak itu, yang mengambil posisi salah, yang mengancam dengan operasi caesar, memiliki kesempatan untuk berguling jika diperlukan.
Posisi lutut-siku dapat digunakan sesering yang dibutuhkan tubuh, tetapi setidaknya 3 kali sehari. Seluruh prosedur membutuhkan waktu lima hingga tiga puluh menit. Prasyarat - kepala harus berada di bawah tingkat paha, dan baru setelah itu efek terapinya akan tercapai.
