Penggemar di sauna atau sauna tidak selalu bisa mendapatkan kesenangan ini karena alasan kesehatan. Tetapi dalam hal ini ada jalan! Sauna inframerah, manfaat dan bahaya yang berbeda dari cara tradisional untuk menghangatkan tulang, sangat cocok untuk mereka yang tidak ingin mengunjungi ruang uap klasik.
Manfaat dari sauna dan bahaya IR tidak dapat dibandingkan
Terlepas dari kenyataan bahwa sauna inframerah memiliki kontraindikasi tertentu, secara umum jauh lebih aman. Karena fakta bahwa suhu ruangan jauh lebih rendah daripada di ruang uap tradisional - 40-50 derajat Celcius terhadap 80-100 derajat - untuk memindahkan prosedur secara fisik jauh lebih mudah. Sinar inframerah benar-benar tidak berbahaya bagi tubuh kita, mereka secara bertahap menghangatkan tubuh hingga kedalaman yang cukup signifikan - 3-4 cm. Sebagai hasilnya, kita lebih banyak berkeringat lebih banyak dan lebih berlimpah daripada mandi klasik, yang memungkinkan kita untuk mempercepat metabolisme secara signifikan. Ini adalah keuntungan utama, manfaat utama dari sauna inframerah - tubuh dalam waktu singkat menghilangkan racun.
Sebagai perbandingan, komposisi keringat manusia in vivo air 98% dan padatan 2%. Di sauna IR - 80% air dan 20% padatan. Ini adalah racun yang sama, bahan kimia dan kelebihan garam yang menumpuk di jaringan organ manusia dan menyebabkan pembentukan batu di ginjal dan kandung empedu, plak kolesterol di dinding pembuluh darah, deposit berkapur.
Manfaat sauna sangat besar, tetapi jika Anda membuat kesalahan, bahayanya bisa sangat besar. Ini adalah tentang kepatuhan terhadap aturan dan prosedur yang paling tepat dalam setiap kasus.
Indikasi dan kontraindikasi untuk sauna inframerah
Agar sauna infra-merah bermanfaat sepenuhnya, prosedur ini harus dilakukan secara teratur sepanjang bulan. Lebih baik - dua atau tiga kali seminggu. Perawatan ini cukup untuk merasa nyaman sepanjang tahun, memiliki kekebalan yang baik terhadap virus dan praktis tidak sakit. Sauna akan membantu memecahkan masalah berikut:
- obesitas , metabolisme yang tertunda;
- hilangnya elastisitas dinding pembuluh darah;
- penyakit jantung;
- penyakit pada sistem genitourinari;
- peregangan otot dan ligamen;
- kulit yang buruk, selulit;
- kekebalan rendah dan ketahanan terhadap infeksi.
Pada saat yang sama, kita tidak boleh lupa bahwa terapi dengan bantuan sauna IR bersifat preventif, prosedur tidak dapat dilakukan jika penyakitnya akut, selama komplikasi. Kontraindikasi meliputi:
- pilek, flu, infeksi virus;
- peningkatan suhu tubuh;
- kehamilan, menstruasi;
- neoplasma ganas dan jinak;
- eksaserbasi penyakit kronis apa pun;
- trauma tulang, proses inflamasi pada jaringan dan sendi tulang rawan;
- hipertensi.
Karena fakta bahwa selama paparan sinar inframerah suhu tubuh naik menjadi 38 derajat, sauna inframerah dapat menyebabkan bahaya jika kontraindikasi diabaikan. Dalam periode lain, ketika Anda merasa sehat, Anda tanpa takut akan menggunakan kekuatan penyembuhannya - ini adalah jaminan bahwa masalah kesehatan dalam waktu dekat tidak akan mengganggu Anda! Ada beberapa aturan, yang berikut ini akan melindungi Anda dari kemungkinan risiko:
- Sebelum Anda mengunjungi sauna IR, lakukan pembuangan kecil dari sistem pencernaan: berikan alkohol, garam, makanan pedas dan berlemak. Tidak berlebihan untuk mengurangi jumlah gula.
- Minumlah sedikit air bersih, minum sesegera mungkin setelah Anda merasa haus.
- Setelah prosedur, tolak prosedur air pada suhu rendah, jangan menyelam ke kolam, jangan menyelam ke dalam lubang. Bahkan shower kontras tidak diinginkan, bersihkan keringat dengan air hangat.
- Setelah menikmati kehangatan, jangan buru-buru terjun ke pusaran acara, istirahat, tidur, luangkan waktu untuk hobby. Efek positif dari sauna inframerah pada sistem saraf sangat besar, biarkan diri Anda benar-benar rileks.