Senam pernapasan untuk anak-anak

Seseorang dapat bernafas dari saat lahir, tetapi untuk bernapas dengan benar, ternyata, seseorang harus belajar lebih banyak. Para pendiri senam pernapasan mengatakan bahwa "kemampuan untuk mengendalikan pernapasan berkontribusi pada kemampuan untuk mengendalikan diri." Selain itu, latihan pernapasan untuk anak-anak juga bermanfaat karena dapat membantu menyembuhkan beberapa penyakit dan memperkuat kekebalan.

Sistem pernapasan anak masih belum sempurna, mengembangkannya, Anda memperkuat pertahanan tubuh. Gagasan utama senam pernapasan untuk anak-anak adalah kejenuhan seluruh organisme dengan oksigen. Selain itu, latihan pernapasan merangsang sistem kardiovaskular dan saraf, memperbaiki pencernaan, dan membantu untuk rileks, tenang, dan rileks.

Anak sulit untuk belajar bagaimana bernafas, karena proses ini terjadi secara alami, tetapi dia tidak akan pernah menolak untuk memainkan permainan baru yang menarik yang ditawarkan oleh Anda. Sejak masa kanak-kanak awal, adalah mungkin untuk melakukan latihan yang mempromosikan pernapasan ritmik yang tepat. Agar kompleks latihan pernapasan menjadi berguna untuk anak-anak, perlu untuk ventilasi ruangan terlebih dahulu. Setiap latihan harus diulang tidak lebih dari 2-3 kali sehingga, pertama, anak tidak menjadi pusing karena kelebihan oksigen, dan kedua, bayi tidak kehilangan minat.

Latihan pernapasan untuk batuk

Tugas utama senam pernapasan untuk batuk atau bronkitis adalah untuk meningkatkan ventilasi paru-paru dan menghindari stagnasi sputum, mengubah batuk kering menjadi produktif.

1. Gelembung . Anak mengambil napas dalam-dalam melalui hidungnya, menggelembungkan pipi-gelembung, dan perlahan menghembuskan nafas melalui mulut.
2. Pompa itu . Anak itu meletakkan tangannya di sabuk dan jongkok, menghirup udara, tetapi meluruskan, menghembuskan napas. Squats harus dilakukan pertama tidak lengkap, dan kemudian ke lantai, sehingga meningkatkan waktu inspirasi dan pernafasan.
3. Ayam . Anak itu membungkuk ke bawah dan menggantung lengan dan sayapnya. Dengan kata-kata "begitu-begitu-begitu" dia menepuk lutut dan menghembuskan nafas, lalu meluruskan, mengangkat tangannya, dan menghirup.

Senam pernapasan untuk memperkuat kekebalan

Untuk mencegah penyakit catarrhal, penting untuk mengajari anak untuk bernafas bukan dengan mulut, tetapi dengan hidung. Setelah semua, ketika seseorang bernafas melalui mulut, selaput lendir mengering dan memungkinkan virus dengan cepat memasuki tubuh.

1. Yang besar-kecil . Dalam posisi berdiri, si anak menghirup dan menggeliat ke atas dengan tangannya, menunjukkan betapa besar tubuhnya. Anak membeku dalam posisi ini selama 2-3 detik, dan kemudian, menghembuskan napas, meletakkan tangannya ke bawah, jongkok dan mengucapkan "uh", menyembunyikan kepalanya di pangkuannya dan menunjukkan betapa kecilnya dia.
2. Lokomotif uap . Dengan simulasi lokomotif, anak itu berjalan mengelilingi ruangan dengan tangannya membungkuk di siku dan mengucapkan "chuh-chuh". Minta bayi untuk mempercepat / memperlambat kecepatan, berbicara dengan keras / pelan dan cepat / lambat.
3. Penebang kayu . Bayi berdiri tegak, kaki selebar bahu dengan tangan terlipat bersama. Tajam, seolah-olah bekerja dengan kapak, anak itu membungkuk dan "memotong" ruang di antara kakinya, mengucapkan "poni".
4. Froggy . Anak itu membayangkan bahwa dia adalah seekor katak: dia jongkok, menghirup udara, melompat ke depan dan setelah pendaratan mengatakan "kw".

Senam pernapasan untuk pengembangan alat bicara dan berbicara

Tidak semua anak benar mengucapkan bunyi tertentu pada usia 3-4 tahun. Bantu anak-anak belajar cara mengucapkan bunyi yang kompleks dengan mengembangkan peralatan artikulatoriknya dengan latihan senam pernapasan.

1. Snowflake . Berikan anak kecil potongan bulu domba, yang akan menjadi kepingan salju terbang. Minta si anak untuk meniup kepingan salju dengan bibir bulat (selama mungkin), dan tarik napas melalui hidung. Hal yang sama bisa dilakukan dengan kertas sebuah pesawat terbang atau kupu-kupu yang diikat tali.
2. Anjing itu . Biarkan anak membayangkan bagaimana anjing bernafas, yang panas: dengan lidah menjulur keluar, cepat menghirup dan menghembuskan napas.
3. Lilin . Nyalakan lilin dan minta anak untuk meniupnya dengan lembut dan perlahan tanpa memadamkan api.

Ketika berhadapan dengan anak-anak, tidak perlu melakukan seluruh senam pernapasan kompleks, Anda dapat melakukan beberapa pendekatan dan bergantian latihan yang berbeda. Yang utama adalah bahwa bayi itu disukai, dan dia rajin dan dengan senang hati terlibat dalam urusan yang menarik dan berguna.