Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak susu pada ibu menyusui?

Pada tahun pertama kehidupan bayi fondasi kesehatannya diletakkan, dan dalam banyak hal keadaan kekebalan pada bayi tergantung pada gizi mereka. Karena itu, banyak orangtua yang tidak berpengalaman ditanya bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak susu dari ibu yang menyusui. Mari kita pertimbangkan beberapa cara yang paling efektif, dipanggil untuk memberikan kejenuhan tingkat tinggi dari suatu organisme anak dengan vitamin, mikrosel, dan koneksi berguna lainnya.

Apa yang harus saya lakukan untuk meningkatkan kandungan lemak dari ASI?

Sebelum ibu menyusui mulai mencari tahu bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI, dia harus belajar bahwa itu dibagi menjadi "depan" dan "belakang". Kandungan yang paling gemuk adalah susu "kembali", yang bayi mengisap hanya pada akhir menyusui, sehingga dalam proses mengisap, tidak perlu mengubah payudara sampai anak benar-benar mengosongkannya.

Sekarang mari kita perhatikan produk apa yang meningkatkan kandungan lemak ASI, sehingga mereka harus dikonsumsi lebih sering oleh seorang ibu muda:

1. Kenari Namun, hal itu dapat menyebabkan alergi pada bayi, sehingga spesialis laktasi menyarankan untuk tidak berlebihan dan makan tidak lebih dari 3-4 kacang per hari. Anda juga bisa minum infus dari mereka: untuk ini, 2 sendok makan kenari yang sudah dikupas dituangkan dengan segelas susu yang baru direbus, bersikeras setengah jam dan meminumnya tiga kali sehari dalam porsi kecil.
2. Biji bunga matahari dan labu. Mereka paling baik dimasak, maka mereka tidak hanya akan mendapatkan rasa yang luar biasa, tetapi juga akan disimpan lebih lama.
3. Susu dan produk dari itu. Ini adalah solusi yang sangat baik untuk dilema kekal tentang bagaimana meningkatkan kandungan gizi dan lemak dari ASI: kefir, krim, sapi dan susu kambing, krim asam adalah sumber lemak alami yang tak tergantikan.
4. Brokoli kubis. Perbungaannya digunakan untuk membuat sup atau berbagai salad.
5. Jus buah dan teh untuk meningkatkan laktasi. Berpikir tentang cara meningkatkan kandungan lemak susu dari ibu menyusui, jangan lupa tentang alat yang efektif seperti teh hijau dengan krim atau susu.
6. Daging sapi, daging kalkun, daging sapi tanpa lemak, dan telur burung puyuh. Tetapi ayam bisa menjadi alergen potensial untuk remah-remah Anda, jadi masukkan ke dalam menu Anda dengan sangat hati-hati.

Perlu diketahui bahwa itu juga meningkatkan kandungan lemak susu selama menyusui: makanan pecahan dalam porsi kecil, tidak adanya stres dan aplikasi remah ke payudara pada permintaan pertama.