Masalah kelebihan berat badan tidak terkait dengan usia, dan dapat dipengaruhi oleh anak-anak dan orang dewasa. Dan dalam beberapa tahun terakhir, kita semakin dihadapkan dengan masalah obesitas pada remaja.
Tetapi masa remaja memiliki ciri khas tersendiri, termasuk restrukturisasi latar belakang hormonal. Dan kelebihan berat badan dapat disebabkan justru oleh restrukturisasi ini. Bagaimana Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan ke remaja tanpa diet, namun tidak membahayakan tubuh Anda? Kami menyarankan agar kami mendiskusikan percakapan kami hari ini.
Penyebab obesitas pada remaja
Untuk menentukan cara menurunkan berat badan seorang remaja dengan benar, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu alasan kelebihan berat badannya. "Dan apa fitur kelebihan berat badan remaja?" - Anda bertanya. Dan fakta bahwa kelebihan berat badan pada usia muda bisa sangat jarang disebabkan oleh kelainan dalam pekerjaan organ internal. Sementara di masa dewasa, ini sangat umum.
Selain itu, selama masa remaja, ada perubahan dalam sistem endokrin dari organisme yang sedang tumbuh. Dan itu sangat penting selama periode ini untuk tidak mengambil tablet yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat, atau untuk melelahkan diri dengan diet. Apa konsekuensi akan memiliki intervensi yang tidak sah dalam sistem endokrin, kadang-kadang bahkan dokter tidak dapat meramalkannya. Dan untuk mengoreksi dampak negatifnya sangat sulit.
Penyebab utama kelebihan berat badan pada remaja adalah malnutrisi. Orangtua sering tidak bisa mengikuti apa yang akan uang saku dari seorang anak. Ya, dan Anda tidak akan mengajar orang yang mandiri, bahwa dia bisa makan, tetapi tidak. Anda hanya bisa memberi saran, menjelaskan bahwa produk ini atau itu berbahaya. Dan remaja sangat sering jalan-jalan makan keripik, suhariki, hamburger, cuci dengan cola. Ini adalah produk-produk yang berkontribusi pada pembentukan timbunan lemak pada tubuh remaja modern.
Nah, jangan lupa ucapkan beberapa kata tentang aktivitas motorik. Seringkali, semua aktivitas remaja adalah mengontrol mouse dan mengetik di keyboard. Hanya itu! Dan kemudian mereka bertanya pada diri sendiri bagaimana menurunkan berat badan seorang remaja dalam seminggu. Absurditas! Tidak mungkin untuk memperbaikinya dalam waktu yang singkat seperti apa yang terakumulasi lebih dari satu bulan, tanpa membahayakan kesehatan.
Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan saat remaja?
Sekarang kita akan membahas bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan pada seorang remaja. Perlu diketahui bahwa kurang dari sebulan, menunggu penurunan berat badan tidak ada gunanya. Dan hanya dengan pendekatan yang komprehensif, Anda dapat mengharapkan untuk menerima hasil.
- Sesuaikan pola makan bayi. Kami tidak bermaksud diet, yaitu koreksi diet. Untuk melakukan ini, kecualikan semua makanan berbahaya dari itu. Untuk remaja - ini adalah produk dengan penambah rasa, pewarna dan suplemen non-nutrisi lainnya. Namun jangan mengambil dari lemak diet dan produk roti. Mereka diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Anda hanya dapat membatasi penggunaannya.
- Merangsang aktivitas fisik seorang remaja. Lebih baik untuk menunjukkan kepadanya bagaimana menghabiskan waktu luangnya pada contoh pribadi. Anda dapat mendaftar di kolam renang, itu akan membantu menurunkan berat badan sebagai anak laki-laki, dan seorang gadis remaja. Anda bisa mengajari anak Anda untuk berlari-lari di pagi hari. Ini juga cocok untuk remaja dari kedua jenis kelamin.
Seorang remaja laki-laki dapat direkam pada olahraga permainan seperti sepak bola, bola basket dan sejenisnya. Selain meningkatkan bentuk fisik, permainan ini mengajarkan anak untuk bekerja dalam tim. Mereka memunculkan kekuatan pikiran.
Untuk seorang gadis, aerobik, menari, tenis lebih cocok. Mungkin seseorang akan menyukai figure skating atau sinkronisasi renang.
Dan mendorong perjalanan panjang di udara segar (tidak merugikan belajar, tentu saja). Pada akhir pekan, baktikan diri Anda untuk anak dewasa Anda. Mainkan badminton, pergi ke gelanggang es, atau hanya berjalan-jalan.