Air adalah sumber kehidupan. Ini diajarkan kepada kita sejak kecil, setiap orang harus memahami betapa pentingnya sumber daya ini bagi tubuh kita. Namun, dengan ritme hidup kita yang gila, kita melupakannya dan sering tidak memberi cukup air pada tubuh. Jelas bahwa Anda tidak selalu ingin minum 1,5-2 liter sehari, tetapi jika Anda belajar bahwa Anda dapat minum air untuk menurunkan berat badan, saya pikir ini akan menjadi insentif yang baik. Ya, bagi sebagian orang fakta ini bisa menjadi kejutan, tapi percayalah, jika Anda minum air, Anda bisa menurunkan berat badan, Anda hanya perlu melakukannya dengan benar.
Manfaat air untuk menurunkan berat badan
Diet air adalah yang paling mudah, sederhana, murah dan yang paling penting efektif. Ia tidak memiliki komplikasi jika Anda minum air dengan benar, membantu menjaga berat badan dan, jika perlu, mengaturnya. Keseimbangan air dalam tubuh dipertahankan hanya dengan kedatangan air bersih.
Air membantu menurunkan berat badan dan mendukung pembentukan proses metabolisme yang tepat, dan ini terkait dengan berat badan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Kompleks lengkap dihitung selama 3-4 minggu, setelah itu Anda perlu menggunakan cairan biasa (1-2 liter per hari), dan pada diet Anda perlu minum dua kali lebih banyak. Untuk menghitung berapa banyak minum air untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membagi berat badan Anda dengan 20, tetapi jangan terburu-buru untuk minum banyak air, itu tidak dapat digunakan.
Dokter dan ahli gizi merekomendasikan memulai hari Anda dan menyelesaikan dengan segelas air bersih, dan ini tidak hanya untuk diet, tetapi untuk kesehatan, secara umum. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka untuk hari itu Anda perlu minum jumlah air yang disediakan untuk berat badan Anda.
Penurunan berat badan dengan bantuan air harus dilakukan dengan mempertimbangkan beberapa rekomendasi yang akan membantu menghilangkan berat badan ekstra:
- Untuk memulai diet seperti itu lebih baik di musim panas, sehingga tidak ada beban berat pada tubuh, dan lebih mudah dicerna;
- minum air lebih baik setengah jam sebelum makan, atau satu setengah jam setelahnya, jika Anda minum air dengan makanan, itu akan memperlambat proses pencernaan dan berkontribusi pada akumulasi kilogram;
- Anda perlu minum air ketika Anda ingin memiliki camilan, dan jika setelah setengah jam, rasa lapar tidak hilang, Anda bisa mulai makan;
- perlu minum air dengan benar dalam tegukan kecil dan bertahap;
- jika Anda minum lebih dari dua gelas air dalam satu waktu, itu dapat menyebabkan peregangan perut;
- mulai konsumsi air yang Anda butuhkan dari satu liter dan setengah hari, pindah ke tingkat yang diinginkan.
Hasil diet air (seperti yang lain) akan jauh lebih baik jika secara paralel, terlibat dalam olahraga, olahraga, bergerak sebanyak mungkin, juga mengurangi konsumsi tepung dan makanan berlemak.
Apa jenis air yang diminum untuk menurunkan berat badan?
Air untuk menurunkan berat badan adalah air murni, bukan cairan apa pun. Minuman dan hidangan cair apa pun tidak dipertimbangkan, tetapi Anda dapat menambahkan sedikit jus lemon jika diinginkan. Juga, air dari keran tidak akan berfungsi, tanpa pembersihan, karena ada banyak klorin dan zat yang tidak diinginkan lainnya. Air mineral untuk menurunkan berat badan sangat cocok, tetapi harus tidak berkarbonasi, seperti minum soda, Anda dapat minum lebih banyak dari yang ditentukan, karena rasa haus meningkat. Air harus selalu hangat, tidak dalam keadaan dingin, itu akan memperlambat proses metabolisme.