Nutrisi yang tepat untuk anak di bulan-bulan pertama dan tahun-tahun kehidupan meletakkan dasar dari kesehatan dan kesejahteraannya di masa depan.
Diet anak dalam 0-6 bulan
Selama 6 bulan pertama kehidupan, bayi yang baru lahir seharusnya hanya mengonsumsi ASI - rekomendasi ini diberikan hari ini oleh WHO, European Pediatric Association, dan UNESCO. Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin menyusui bayi Anda, pastikan bahwa ia mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya dari susu formula.
ASI adalah nutrisi ideal untuk bayi baru lahir, karena dikembangkan secara khusus untuk memenuhi semua kebutuhannya. Anak-anak yang disusui mulai makan makanan padat lebih cepat daripada anak-anak yang telah diberi makan secara artifisial - karena berkat air susu ibu mereka terbiasa dengan berbagai macam bau dan rasa.
Beberapa manfaat lain yang diketahui dari menyusui adalah:
- gangguan lambung lebih sedikit pada anak;
- kekebalan yang lebih kuat terhadap infeksi pada bulan-bulan pertama kehidupan;
- reaksi alergi yang sangat langka;
- persentase kematian mendadak yang rendah.
Ada kepercayaan umum bahwa mulai dari pengenalan pola makan anak hingga 4 bulan tambahan makanan atau cairan, ada lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Dengan kata lain, jika jatah makanan seorang anak di bawah usia 6 bulan termasuk makanan tambahan, itu tidak membantu perkembangan bayi.
Makanan tambahan dapat dimasukkan ke dalam diet anak 4-6 bulan hanya dalam kasus-kasus berikut:
- anak tidak bertambah berat;
- anak selalu tampak lapar, meskipun peningkatan menyusui;
- anak lahir dengan diet buatan sejak lahir.
Diet seorang anak dalam 6 bulan
Setelah usia 6 bulan, toko besi tempat bayi lahir mulai berkurang. Susu ibu buruk dalam zat besi, dan jenis zat besi yang mengandung campuran susu tidak mudah diserap oleh tubuh bayi yang baru lahir.
Bersamaan, kira-kira pada usia 6 bulan, ada peningkatan mobilitas anak, yang mengarah pada peningkatan kebutuhan energinya. Oleh karena itu, dalam pola makan seorang anak yang berusia 6 bulan, kita harus memasukkan nutrisi tambahan - untuk mengisi kekosongan antara kebutuhan energi bayi dan energi yang memberinya ASI.
Pengenalan makanan padat dimulai dengan beberapa produk anak yang kaya zat besi, seperti tepung beras, yang jarang menyebabkan alergi. Tepung beras diceraikan dengan susu ibu atau penggantinya, dan diberikan kepada anak hanya dengan sendok. Awalnya, krim harus cukup cair, maka bisa dibuat lebih tebal.
Beberapa hari setelah krim ditambahkan sup sayur - yaitu, campuran sayuran dalam bentuk kentang tumbuk. Pada usia ini, sayuran seperti kentang, wortel, seledri, lobak, tomat, dan endives akan baik. Saat Anda mengeluarkan sup dari kompor, tambahkan dua sendok teh minyak zaitun dan beberapa tetes lemon yang baru dipotong. Sup sayur lebih disukai untuk ditambahkan pada diet menjadi buah, karena anak berusia 6 bulan sudah terbiasa dengan sayuran lebih mudah, kecuali sebelumnya mencoba buah puree. Sup sayuran secara bertahap menggantikan penerimaan makan siang susu.
Setelah anak sudah terbiasa dengan sup sayuran, adalah mungkin untuk menambahkan pure buah untuk dietnya - menggantikan mereka sepenuhnya atau sebagian dengan makan pagi kedua. Secara alami, kentang tumbuk terbuat dari buah-buahan segar.
Diet memungkinkan Anda memberi bayi enam bulan apel, pir, dan pisang matang. Anda memasukkan satu buah setiap kali. Di antara buah-buahan yang berbeda istirahat yang tersisa sekitar seminggu untuk mengontrol kemungkinan reaksi penolakan, dan untuk anak terbiasa dengan rasa baru.
Bagaimana pola makan anak berubah dari bulan ke 7?
Diet memungkinkan Anda memberi bayi pada 7 bulan air - baik dengan makanan, dan di antara menyusui. Namun, dalam jumlah yang tidak mengarah pada pembatasan nafsu makan anak.
Selain itu, diet anak dari awal bulan ke-7 termasuk dada ayam yang digiling tanpa kulit, dalam volume 50 gram pada awalnya, dan 100 gram kemudian. Dada ayam dimasak dengan sayuran.
Pada 7 bulan dalam sup sayuran, Anda juga bisa menambahkan bayam, bit, lobak, kacang segar dan lobak.
Diet seorang anak dalam 8 bulan
Dalam diet untuk anak 8 bulan muncul jus jeruk. Jumlah jus yang dibutuhkan seorang anak untuk menutupi pengeluarannya dalam vitamin C sangat kecil. Biasanya, jus jeruk ditambahkan ke pure buah atau diberikan sebagai minuman terpisah. Perhatikan! Jus buah tidak menggantikan susu, jadi tidak masuk akal untuk memberi bayi lebih dari 100 ml (setengah gelas) jus per hari. Selain itu, dalam diet anak dari 8 bulan kehidupan, di samping bubur nasi digosok, oatmeal atau tepung terigu ditambahkan. Bubur selalu diberikan kepada anak-anak dengan sendok, dan bukan dari botol.
Buah asam (ceri, persik, aprikot) juga termasuk dalam makanan bayi pada usia 8 bulan.
Pada usia yang sama, daging bayi ditambahkan ke makanan bayi (misalnya, dari skapula) - dalam jumlah yang sama dengan ayam. Dia juga bisa makan daging babi, daging domba, anak atau kelinci.
Diet anak dalam 9 bulan
Buah-buahan yang mengandung biji-bijian (seperti stroberi, kiwi, buah ara) paling baik ditambahkan ke makanan saat bayi berusia 9 bulan.
Diet anak selama 10 bulan
Kira-kira selama periode ini, bayi mulai mengunyah. Oleh karena itu, dalam pola makan seorang anak yang berusia 10 bulan, adalah diinginkan untuk memasukkan makanan berulir atau dicincang - misalnya, kentang tumbuk atau kentang panggang, dibagi dengan garpu menjadi potongan-potongan kecil.
Pelatihan mengunyah yang sangat baik akan menjadi kerak roti yang dapat dipegang seorang anak di tangannya (tetapi hanya ketika dia duduk dengan mantap di depan Anda!)
Diet anak dalam 11 bulan
Ikan-ikan itu muncul dalam makanan bayi setelah 11 bulan. Ikan harus ramping. Ini diberikan kepada anak sebagai sup ikan yang dimasak dengan sayuran. Hati-hati dengan tulang ikan!
Diet seorang anak dalam 12 bulan
Dalam pola makan seorang anak yang berusia 12 bulan, Anda bisa memasukkan telur. Telur hanya diperbolehkan dalam bentuk matang, dan harus dimasak setidaknya selama 6-8 menit. Giling kuning telur dengan garpu, dan berikan kepada bayi, bagian yang secara bertahap meningkat - sampai bayi sudah makan seluruh kuning telur.
Telur protein dapat diberikan kepada anak hanya 15-20 hari setelah pertama kali dia makan kuning telur. Protein juga harus diremas dengan garpu, dan juga secara bertahap meningkat saat memberi makan bagian. Diet bayi dalam 12 bulan dapat mengandung 3-4 telur seminggu - untuk makan siang,
Ketimun, bawang, kubis, brokoli, kacang polong dan artichoke ditambahkan ke makanan bayi setelah dia berumur 12 bulan. Sayuran ini tidak mudah dicerna dan menyebabkan pembentukan gas - yang dapat menyiksa anak dari usia yang lebih muda.
Jumlah harian susu yang harus diambil seorang anak pada usia satu tahun, yaitu, ketika ia menerima makanan lain, seharusnya sama dengan 600 ml.
Sekitar satu tahun, jika Anda dapat melihat bahwa anak itu lapar, Anda dapat memberinya dan makan malam - yang terdiri dari makanan yang dia makan untuk makan siang, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil