Kaviar kaki penuh adalah penyebab kesedihan bagi banyak gadis. Bagaimana cara mengurangi telur, apakah ada cara yang efektif? Ada, dan bukan hanya satu, karena alasan untuk masalah ini juga bisa berbeda.
Kelengkapan keseluruhan
Jika seseorang secara umum memiliki berat badan yang meningkat dan, sebagai akibatnya, ia memiliki kaviar yang gemuk, bagaimana mengurangi volumenya? Pertama-tama, Anda perlu menurunkan berat badan. Kedua, untuk menambah beban pada kaki: berlari, berjalan dan terutama melompat di atas kaus kaki sangat efektif. Jangan lupa bahwa wanita dengan berat tubuh yang sangat meningkat seharusnya tidak memulai dengan melompat. Lebih baik menahan ini sama sekali, meskipun "pematung kaki" terbaik daripada lompat tali, belum ditemukan. Tapi persendiannya masih berguna. Anda harus mulai dengan aerobik aqua atau aerobik langkah. Ngomong-ngomong, latihan ini dapat direkomendasikan untuk semua orang: latihan ini sangat efektif bagi mereka yang berpikir apakah mungkin untuk mengurangi betis di kaki mereka.
Anda juga bisa berlari, terutama di medan yang berat, bersepeda, mengambil kebiasaan naik dan turun tangga tanpa menggunakan lift.
Hanya penuh kaviar
Bagi mereka yang tidak menderita kelebihan berat badan, tetapi tertarik pada bagaimana mengurangi betis kaki, latihan harus diarahkan secara khusus di daerah ini.
Ini adalah latihan seperti berjalan, berlari dan, terutama, melompat pada kaus kaki, serta kelas dengan step-bench dan stepper.
Edema
Betis tebal mungkin merupakan konsekuensi dari edema. Ini adalah kasus jika, ketika melepas kaus kaki, seorang wanita melihat gigi palsu di pergelangan kaki dari pita elastis atau jika pada malam hari sepatu menjadi kecil.
Dalam hal ini, Anda perlu menemui dokter dan memeriksa jantung dan ginjal Anda. Mungkin ini akan memungkinkan Anda untuk segera mengatasi masalah, karena itu ditemukan di awal.
Kedua, perlu, jika dokter belum menunjuk yang lain, untuk mengecualikan dari diet asin, panas, merokok. Makanan garam seharusnya tidak selama memasak, tetapi sudah di atas meja dan sering lupa untuk melakukannya.
- Anda harus berhenti duduk dengan kaki Anda terselip di bawahnya: itu mempromosikan fenomena stagnan di betis.
- Anda tidak boleh minum di malam hari. Jika Anda benar-benar ingin, dianjurkan untuk makan mandarin.
- Duduk atau berbaring, Anda harus memasang kaki Anda lebih tinggi.
Kaki dipompa
Kadang-kadang betis tebal karena fakta bahwa mereka dipompa. Bagaimana, kemudian, untuk mengurangi betis yang digelembungkan?
- Kurangi beban mereka di gym.
- Lakukan latihan untuk meregangkan otot betis.