Cara hidup sehat seorang anak sekolah adalah sesuatu yang akan membantu seorang anak dewasa tidak hanya pada tahap saat ini, tetapi juga di masa depan. Lagi pula, waktu terus berjalan, dan kebiasaan terus berlanjut, dan jika pada usia 10 tahun anak itu terbiasa memiliki makanan cepat saji dan terus-menerus minum soda, kemungkinan besar, ia akan hidup pada usia 20 dan 30, sehingga mempertaruhkan obesitas dan sejumlah besar penyakit.
Membentuk gaya hidup sehat pada anak sekolah
Hampir tidak ada yang akan berdebat dengan kenyataan bahwa pembentukan gaya hidup sehat untuk anak sekolah adalah tugas orang tua mereka. Sejak usia dini, anak-anak belajar dari mereka segalanya: tidak berjalan atau berbicara, tetapi dengan cara hidup secara umum. Sekolah, lingkaran, dan bagian hanya bisa menjadi pembantu dalam didikan.
Semakin sehat keluarga memimpin, semakin sehat anak-anak yang tumbuh di dalamnya. Tidak mungkin untuk membujuk seorang anak untuk makan bubur untuk sarapan jika dia melihat bagaimana ayah atau ibunya di pagi hari makan sandwich atau permen. Karena itu, jika seorang anak mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat, carilah alasan dalam organisasi keluarga Anda.
Pendidikan untuk gaya hidup sehat harus mencakup hal-hal berikut:
- Nutrisi yang tepat. Apa yang umum dalam keluarga Anda - daging tanpa lemak dengan lauk sayur atau pangsit dan produk setengah jadi? Jika yang kedua, maka jangan harap si anak berjuang untuk diet sehat.
- Latihan. Jika orang tua melakukan latihan dasar di pagi hari atau menghadiri pusat kebugaran, serta membawa anak ke berbagai kegiatan olahraga dan menawarkan untuk menghadiri olahraga untuk anak-anak - ini tidak akan menjadi masalah.
- Hardening. Anak mungkin akan lebih mudah memperlakukan tubuh dengan air dingin atau jiwa yang kontras jika dia tidak melalui prosedur ini sendirian, tetapi dengan anggota keluarga.
- Kepatuhan dengan rezim hari ini. Remaja umumnya cenderung menjalani gaya hidup nokturnal, hingga larut malam berkomunikasi dengan teman-teman di Internet. Namun, jika Anda memberi anak itu beban yang diperlukan (bagian, lingkaran, kegiatan ekstrakurikuler sesuai dengan minat si anak), maka energi akan punya waktu untuk menghabiskan sehari, dan kemungkinan besar rezim akan dihormati.
Selain itu, penting bahwa orang tua tidak menyelesaikan hari pada satu atau dua malam. - Kepatuhan dengan standar kebersihan. Sejak usia dini, Anda perlu mengajari anak Anda untuk menyikat gigi, mandi setiap hari, mencuci tangan sebelum makan dan prosedur kebersihan lainnya. Semakin banyak Anda menjelaskan mengapa seorang anak melakukan ini, semakin besar kemungkinan kebiasaan tersebut akan menjadi bagian dari hidupnya.
- Kurangnya kebiasaan buruk. Jika salah satu orang tua merokok, atau keluarga mabuk pada akhir pekan - ada kemungkinan besar bahwa sejak usia remaja anak akan mulai meniru kebiasaan kerabat yang sama. Pikirkan tentang itu.
Gaya hidup sehat anak sekolah adalah, di atas segalanya, gaya hidup sehat untuk seluruh keluarga.