Bayangkan kehidupan manusia modern tanpa komputer sangat sulit. Untuk membantu laptop, tablet dan PC stasioner, kita beralih ke pekerjaan dan tujuan pribadi. Sayangnya, dari kerja panjang di komputer, mata terasa sakit, dan dengan ini Anda perlu melakukan sesuatu. Agar waktu yang dihabiskan untuk PC sangat berguna, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana. Mengingat mereka akan sangat mudah.
Apa yang bisa saya lakukan agar mata saya tetap terbuka dari komputer?
Dengan sindrom penglihatan komputer dalam beberapa tahun terakhir, dokter mata menghadapi frekuensi yang semakin meningkat. PC itu sendiri aman. Menderita dari mata adalah karena flicker layar yang konstan. Tidak mungkin untuk memperhatikan dengan mata telanjang. Untuk menetralkan kerlip pada mata, seseorang harus berusaha keras. Oleh karena itu - rasa sakit, rasa terbakar, sensasi benda asing, rasa ketidaknyamanan. Sindrom penglihatan komputer wajib disertai dengan kemerahan - bekerja untuk PC, kita lupa berkedip, kulit mata mengering, melawan pembuluh darah yang pecah.
Hal pertama yang harus dilakukan agar komputer tidak melukai mata - dengan benar mengatur tempat kerja Anda:
- Monitor harus setidaknya 50-60 cm dari mata.
- Hal ini diinginkan untuk menempatkan meja dengan komputer pribadi di dekat jendela sehingga cahaya jatuh pada permukaan kerja di sisi kiri.
- Perhatikan kebersihan monitor, bersihkan secara teratur. Karena lapisan debu di layar, mata harus lebih tegang.
- Lampu untuk bekerja dengan komputer harus tersebar secara tidak langsung, tetapi bahkan. Dalam hal ini, tidak akan ada silau pada layar.
Untuk mata tidak sakit dari komputer, penting untuk secara teratur melakukan pijat leher santai dan latihan khusus:
- Latihan paling sederhana sering berkedip. Mereka membantu melembabkan selaput lendir. Ulangi mereka dianjurkan setidaknya setiap setengah jam.
- Untuk menghilangkan stres, tutup saja mata Anda selama beberapa menit dan bayangkan sesuatu yang menyenangkan.
- Latihan untuk konsentrasi penglihatan sangat efektif. Pilih objek di dekat Anda dan saksikan, berkonsentrasi di atasnya, selama beberapa detik. Sekarang terjemahkan visi ke kejauhan dan coba pertimbangkan objek yang berada sejauh mungkin.
- Buat gerakan melingkar dengan mata Anda.
- Untuk latihan "Diagonal" Anda perlu menerjemahkan tampilan secara bergantian ke bahu kiri dan kanan. Pilih titik mana pun di tubuh atau pakaian dan tataplah selama beberapa detik.
Agar tidak harus membeli tetes dari rasa sakit di mata mereka yang bekerja di komputer, dokter mata merekomendasikan juga untuk merevisi diet dan menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin:
- labu;
- wortel;
- peterseli;
- bayam;
- brokoli;
- keju cottage;
- kacang;
- memangkas;
- buah persik;
- kacang polong;
- anggur;
- melon;
- daging;
- telur;
- hati;
- ikan;
- kacang;
- dedak
Secara menguntungkan pada tubuh akan mempengaruhi kompleks vitamin, seperti Focus atau Blueberry-Fort.
Tetes jenis apa yang saya gunakan jika mata saya sakit dari komputer?
Untuk menggunakan bantuan tetes diinginkan hanya sebagai upaya terakhir, meskipun beberapa obat dianggap sebagai vitamin yang sangat aman. Kebanyakan dari mereka membutuhkan orang yang menderita masalah penglihatan dan memakai lensa kontak .
Pada dasarnya, semua obat mengandung zat yang membantu menciptakan pada mukosa mata film pelindung khusus yang mempertahankan kelembaban. Terapkan sebagian besar dana jika perlu, Anda dapat melakukan hingga sepuluh
Penurunan terbaik dari rasa sakit di mata yang terjadi saat bekerja di komputer adalah sebagai berikut:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Dana ini efektif, tetapi mereka kontraindikasi bagi orang-orang dengan intoleransi individu dari komponen individu mereka.