Pers dan kehamilan - konsep-konsep ini akan tampak banyak menjadi saling eksklusif. Terutama, jika dalam perjalanan menuju kehamilan yang disayangi, Anda telah mengatasi banyak rintangan dan kesulitan. Di sini Anda takut dengan gerakan yang berlebihan untuk dilakukan, bukan pers untuk berayun .
Tetapi sejak timbul pertanyaan, apakah mungkin untuk memompa pers kepada perempuan hamil, maka, mungkin, ada perempuan yang masih memikirkan segalanya. Ini sebagian besar terjadi pada gadis-gadis olahraga yang, sebelum hamil, secara teratur berlatih olahraga dan mengguncang pers.
Tekan selama kehamilan dalam arti klasik, yaitu, berbaring telentang dan dengan gerakan tajam, tidak aman bahkan untuk atlet. Latihan semacam itu melibatkan risiko kehilangan anak karena tekanan pada rahim dan meminta kontraksi. Artinya, jika melakukan latihan dalam rezim yang biasa, berbaring telentang dan mengangkat tubuh dengan tajam dan dengan amplitudo yang besar, ini akan mengarah pada penyebaran tekanan di rongga perut ke rahim.
Tentu saja, jika otot-otot pers dilatih, mereka akan melindungi rahim dari ayunan yang sama, karena mereka membentuk semacam korset. Namun lebih baik untuk tidak terlibat dalam pekerjaan semacam itu, tetapi lebih memilih program latihan khusus yang dirancang khusus untuk wanita hamil.
Dan apa yang harus dikatakan tentang mereka yang hanya selama kehamilan memutuskan untuk memulai pelatihan. Dalam hal ini, otot-otot pers, sudah rentan terhadap peregangan selama kehamilan tumbuh dengan pesat, mungkin tidak siap untuk beban berat. Ini dapat menyebabkan nada uterus , yaitu, untuk memancing ketegangannya. Dan fenomena seperti itu, seperti yang Anda tahu, tidak membawa sesuatu yang baik dengan dirinya sendiri.
Apakah saya perlu mengayunkan pers selama kehamilan?
Idealnya, bahkan pada tahap perencanaan anak, wanita harus menjaga dirinya sendiri, mempersiapkan otot-otot pers, sehingga mereka mendukung perut, mencegah peregangan otot dan kulit. Tetapi ini tidak selalu terjadi. Dan sebelum memulai, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.
Kemungkinan besar, dia akan menyarankan Anda satu set latihan khusus untuk pers dan bagian lain dari tubuh untuk wanita hamil. Lebih baik lagi, jika Anda mengikuti kursus khusus untuk wanita hamil. Di sana Anda akan berada di bawah pengawasan seorang instruktur. Dan latihan yang dilakukan di sana, dirancang dengan mempertimbangkan penggunaan semua otot yang diperlukan untuk kehamilan dan persalinan.
Selama pelatihan, Anda perlu memantau keadaan kesehatan Anda, dan ketika ada fenomena yang tidak nyaman muncul, apakah itu sesak napas, rasa sakit, kelelahan, Anda harus segera menghentikan aktivitas dan memberi diri Anda istirahat. Ingatlah bahwa sekarang hal yang paling penting bukanlah memperbaiki sosok, tetapi untuk menjaga kondisi bayi dan tentang kondisi baik otot dan ligamen untuk kelahiran di masa depan.