Olahraga musim dingin untuk anak-anak

Olahraga memainkan peran penting dalam kehidupan anak, karena tidak hanya membantu mempertahankan aktivitas fisik yang diperlukan dan meningkatkan kesehatan, tetapi juga membentuk ciri-ciri kepribadian seperti tujuan, daya tahan, kekuatan kehendak. Cuaca seharusnya tidak menjadi hambatan bagi olahraga dan permainan dan permainan, jadi dari usia tertentu Anda dapat mulai belajar olahraga musim dingin untuk anak-anak, tetapi sebelum memutuskan olahraga mana yang akan diberikan kepada anak, Anda harus mempelajari semua nuansa spesies tertentu dan memastikan tidak ada kontraindikasi. untuk alasan kesehatan.

Kelebihan olahraga musim dingin untuk anak-anak

1. Yang paling penting dari olahraga musim dingin adalah kemampuan untuk menggabungkan aktivitas fisik dengan pengerasan. Misalnya, ski dan skating berlangsung di udara segar pada suhu minus. Paparan terus-menerus dari dingin ke tubuh di bawah kondisi aktivitas fisik yang cukup membantu memperkuat kekebalan dan meningkatkan pertahanan tubuh secara keseluruhan.
2. Seringkali pelatihan olahraga musim dingin diadakan di hutan, yang secara signifikan meningkatkan manfaatnya. Faktanya adalah bahwa udara hutan jenuh dengan phytoncides - zat volatil yang berhasil melawan mikroflora patogen dalam tubuh manusia.
3. Juga, ketika berlatih olahraga pada umumnya, penguatan otot, pengembangan koordinasi, peningkatan oksigenasi otak, dan produksi adrenalin dan endorfin - hormon, yang membantu untuk tetap dalam suasana hati yang baik dan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.

Ski untuk anak-anak

Dari sudut pandang pelatih profesional dan dokter anak, adalah mungkin untuk bermain ski dengan anak-anak, mulai dari usia 5-6 tahun. Dia membantu mengembangkan semangat kompetitif yang benar pada anak, untuk mengajarkan persepsi kemenangan dan kekalahan yang memadai, untuk membangun kepercayaan diri. Dari sudut pandang kesehatan, itu berguna karena melibatkan semua kelompok otot tanpa kecuali, melatih sistem kardiovaskular, aparat vestibular, memperkuat otot-otot kaki dan tekan perut.

Untuk keberhasilan bermain ski, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda tentang tidak adanya kontraindikasi medis, dan juga memperhatikan peralatan yang diperlukan.

Speed ​​skating untuk anak-anak

Pelatihan dalam speed skating dan figure skating lebih baik dimulai dengan 5-6 tahun untuk anak perempuan dan 7-8 untuk anak laki-laki, tetapi aturan ini berlaku dalam kasus olahraga profesional. Secara teoritis, Anda dapat meletakkan remah-remah di sepatu sejak ia berdiri dan belajar berjalan dengan baik - yaitu, dari sekitar dua tahun, kehadiran orang tua adalah wajib. Tentu saja, anak prasekolah yang lebih muda tidak akan bisa menguasai teknik dan angka yang rumit, tetapi dia bisa mengatur dengan baik untuk menjaga dan dengan percaya diri bergerak di atas es.

Snowboarding untuk anak-anak

Ini adalah salah satu jenis ski yang paling populer untuk anak-anak. Anda dapat mulai menghubungi dia pada usia 7 tahun. Inti dari olahraga ini adalah kemampuan untuk tetap menjaga keseimbangan di papan dan sekaligus manuver berhasil. Spesies ini termasuk kategori ekstrim dan sangat berkontribusi terhadap pembentukan kepercayaan anak dalam kemampuan mereka. Kelas harus dilakukan secara eksklusif di bawah bimbingan seorang pelatih yang berkualifikasi yang dapat menjelaskan semua nuansa teknik pelarian dan memastikan keselamatan.

Di salah satu olahraga musim dingin adalah peralatan penting. Selain peralatan olahraga dan pakaian khusus, beri perhatian khusus pada pilihan pakaian dalam termal untuk anak-anak untuk olahraga, yang akan memastikan penghilangan kelembaban dari tubuh dan mencegah panas berlebih dan hipotermia selama aktivitas fisik di musim dingin.