Perfeksionis - siapakah ini dan bagaimana menghadapi perfeksionisme?

Seorang perfeksionis berasal dari masa kanak-kanak - ia tumbuh di antara orang tua yang sangat menuntut yang juga perfeksionis. Menjadi dewasa, seseorang dengan sindrom perfeksionisme dapat menjadi orang yang sukses dan menempati posisi yang bertanggung jawab, tetapi lebih sering perfeksionisme membuat seseorang menjadi neurotik dengan kurangnya sukacita untuk hidup .

Siapa yang perfeksionis?

Seorang perfeksionis adalah orang yang berjuang untuk kesempurnaan, kesempurnaan dalam segala hal. Baginya, tidak ada nada setengah, tetapi ada dua kutub "sempurna" dan "tidak sempurna". Seorang perfeksionis tidak akan melakukan apa pun yang lebih baik jika ia percaya bahwa ia tidak dapat mencapai hasil yang ideal. Arti kata perfeksionisme berasal dari Pater. kesempurnaan - kesempurnaan. Mengakui orang-orang perfeksionis tidaklah sulit.

Bagaimana memahami bahwa Anda adalah seorang perfeksionis?

Sindrom honours pupil bersifat multifaset dan mencakup beberapa fitur visual yang jelas dan manifestasi dari ciri-ciri kepribadian. Tanda-tanda perfeksionis:

kebutuhan untuk menjaga segalanya tetap terkendali;
semuanya harus dilakukan pada tingkat tertinggi, hasil lain tidak dapat diterima;
keinginan untuk menyenangkan, seperti orang lain sejak kecil;
penundaan - karena pengaturan untuk diri mereka sendiri dari tugas yang paling penting dan ketidakmampuan untuk "pergi" oleh langkah menengah kecil menuju tujuan;
takut akan kesalahan, kegagalan;
kritik terhadap diri sendiri dan orang lain;
"Saya sendiri!" Dalam segala hal, selalu dan di mana saja.

Perfeksionisme itu baik atau buruk?

Perfeksionisme adalah penyakit atau tidak - seringkali orang yang dekat dikelilingi oleh perfeksionis, dan kadang-kadang terlihat seperti aksentuasi karakter, terutama dalam campuran dengan kelayakan, tetapi ini bukan penyakit, meskipun itu membawa penderitaan yang cukup besar. Perfeksionisme berguna jika cukup, seseorang yang berusaha memperbaiki dirinya sendiri dan tindakannya berkembang dalam dirinya:

kerja keras;
kritik konstruktif;
ketelitian;
disiplin;
pertumbuhan pribadi yang konstan;
keinginan untuk meningkatkan keterampilan mereka lebih jauh.

Seorang perfeksionis dengan orientasi neurotik "berkembang" ke arah yang merusak, dengan dominasi berlebihan dalam segala hal:

workaholism;
intoleransi terhadap kritik;
obtrusiveness;
obsesi;
Perhatian penuh;
keinginan untuk menjadi sempurna di semua bidang dan sebagai hasilnya - ketidakmampuan untuk mencapai tujuan.

Bagaimana cara menyingkirkan perfeksionisme?

Bagaimana cara mengatasi perfeksionisme dalam diri Anda? Jika pertanyaan ini muncul, maka ada kesadaran akan masalah - ini adalah langkah menuju diri sendiri dan kebutuhan untuk berubah. Psikolog merekomendasikan langkah-langkah berikut untuk menyingkirkan sindrom perfeksionis:

untuk menerima kekurangan - ini berarti menerima diri sendiri dan orang lain dalam ketidaksempurnaan, tidak ada orang yang ideal;
kesempurnaan dan mengejar ideal tidak ada batasan, jadi penting untuk menetapkan tujuan yang realistis bagi diri kita sendiri;
berhenti membandingkan diri mereka dengan orang lain, akan selalu ada lebih pintar, lebih indah, lebih beruntung, jadi perbandingannya hanya disambut dengan diri sendiri hari ini dan mereka yang kemarin;
kurang analisis dan rencana yang tidak praktis untuk perbaikan - lebih banyak tindakan;
tanpa kesalahan, tidak ada pengalaman;
berhenti takut akan kritik dan kutukan, mengingat bahwa orang lain menilai dari pengalaman, ketakutan, kegagalan mereka sendiri.

Perfeksionisme - pengobatan

Sindrom perfeksionisme bukanlah psikopatologi dalam arti harfiah, dan deformasi kepribadian terjadi perlahan-lahan karena manifestasi neurotik gigih, seseorang mengembangkan depresi, tidak ada keselarasan dengan dirinya sendiri dan orang lain, kecemasan dan peningkatan apatis. Pengobatan obat tertentu tidak ada, jika neurosis telah berkembang untuk sebagian besar, terapis dapat meresepkan terapi simtomatik dengan penggunaan antidepresan dan obat penenang.

Perfeksionisme dalam psikologi

Psikolog membagi perfeksionisme menjadi sehat, memadai, melekat pada banyak orang dan neurotik. Perfeksionisme sebagai gangguan mental hanya dapat dipertimbangkan jika menjadi intrusif, dengan semua gejala neurotik yang hadir. Psikolog Kanada dalam studi mereka telah mengidentifikasi aspek perfeksionisme berikut:

I-perfeksionisme adalah kecenderungan seseorang untuk menetapkan untuk dirinya sendiri menggelembungkan tuntutan dalam pekerjaan, menetapkan tujuan.
Perfeksionisme ditujukan pada orang lain - standar tinggi dan harapan kinerja sempurna dari orang lain.
Perfeksionisme ditujukan pada dunia - keinginan yang tak dapat dicapai terhadap fakta bahwa segala sesuatu di dunia di sekitar kita harus indah, rapi, dan harmonis.
Perfeksionisme sosial. Kebutuhan individu untuk memenuhi standar dan harapan masyarakat.

Kesempurnaan destruktif

Kesempurnaan neurotik atau patologis disebabkan oleh rasa takut akan kegagalan. Keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal menjadi obsesi, disertai dengan gejala-gejala neurotik. Ahli perfeksionis neurotik mendefinisikan diri mereka sebagai standar ideal, sering tidak sesuai dengan potensi mereka. Gerakan menuju tujuan tidak datang dari perasaan ambisius, tetapi karena takut gagal dan ditolak, tidak ada kepuasan dengan proses dan hasil yang dicapai.

Perfeksionisme dalam seni

Perfeksionisme dalam seni lukis adalah cita-cita seniman untuk citra sempurna yang paling realistis. Contoh perfeksionisme menggambar Leonardo da Vinci "Manusia Vetruvinsky" adalah tubuh sempurna dengan proporsi ideal. Berdasarkan gambar ini, arsitek Perancis mengembangkan modulator - sistem proporsi harmonis universal yang berlaku dalam arsitektur dan mekanika.

Perfeksionis terkenal di dunia

Musisi, penulis, filsuf, seniman, perfeksionis di lingkungan kreatif, ini adalah fenomena umum. Berjuang untuk kesempurnaan dan ideal adalah karakteristik bagi seorang pria dalam profesi apa pun. Tokoh sejarah terkenal dan orang-orang di zaman kita, yang perfeksionis:

Friedrich Nietzsche - seorang filsuf Jerman, seorang perfeksionis yang khas, bahkan kesehatan yang sangat terguncang tidak menghentikannya meningkatkan karya filosofisnya mengembangkan gagasan superman.

Alexander yang Agung . Para psikolog menghubungkan keinginan untuk menaklukkan negara-negara asing dengan kehadiran komandan besar perfeksionisme, yang mendorongnya ke kampanye dan penaklukan baru.

Leo Tolstoy . Penulis bercita-cita untuk kesempurnaan dan kesempurnaan dalam segala sesuatu, menjadi contoh perfeksionis berulang kali menulis ulang karyanya, "War and Peace" menurut data yang berbeda ditulis ulang 8 hingga 12 kali.

Steve Jobs . Penemu Amerika di bidang teknologi IT, pencipta Apple sangat hati-hati memperlakukan bahkan detail terkecil. Contoh manifestasi perfeksionisme bisa menjadi kenyataan bahwa Steve selama enam bulan memaksa para desainer untuk mengulang bilah gulir dalam sistem operasi OS X, sehingga menunda pelepasan proyek berskala besar.

Edward Norton . Aktor dengan karakter yang sangat kompleks dan keinginan untuk terus meningkatkan, memperbaiki peran mereka, daripada kadang-kadang menjengkelkan kru. Setelah syuting "Incredible Hulk" Norton memutuskan untuk menghadiri instalasi untuk memastikan bahwa semuanya sempurna, yang ditolak, menyinggung perasaannya.

Film tentang perfeksionis

Tema perfeksionisme terungkap dengan baik dalam film-film berikut:

" Perfectionist / Un Grand Panron " Film Prancis tentang ahli bedah Louis Delage, yang mendedikasikan obat sepanjang hidupnya. Dia melakukan pekerjaannya dengan sempurna, tetapi kehidupan keluarganya gagal - Louis adalah seorang perfeksionis dalam pekerjaannya, untuk sisanya dia tidak punya waktu, yang sangat menyakitkan bagi istrinya, Florence.
" Black Swan " Nina Sayers adalah seorang ballerina, dia bekerja keras dan keras dan dia adalah seorang perfeksionis manic-compulsive. Nina berusaha untuk mencapai kesempurnaan dengan kegigihan obsesif, yang akhirnya membawanya ke akhir yang tragis.
" Beyond the Sea / Beyond The See ". Film ini didasarkan pada biografi legenda musik dunia Bobby Darin. Caranya menjadi ditunjukkan. Seorang anak lelaki dari keluarga miskin dengan penyakit serius - dokter memberinya tidak lebih dari 15 tahun hidup, tetapi ia hidup 37 berkat semangatnya yang bergairah untuk bermusik dan bermimpi untuk tetap berada di hati orang-orang sebagai pemain hebat pada masanya.
" Pekerjaan: The Empire of Temptation / Jobs ". Steve Jobs adalah orang yang legendaris. Dia adalah seorang yang gila kerja dan perfeksionis dan ini membantunya menjadi seperti apa dirinya. Film-biografi.
" Amadeus ". Interpretasi gaya bebas dari biografi dua komposer Mozart dan Salieri. Mozart memiliki bakat dari Tuhan, dan Salieri membutuhkan banyak dan kerja keras, tetapi musiknya keluar biasa-biasa saja, tanpa inspirasi. Salieri, dengan perfeksionisnya, tidak dapat sepenuhnya mengundurkan diri pada kenyataan bahwa Mozart adalah seorang komposer yang lebih berbakat.