Jika seorang wanita ingin mengurangi rasa sakit selama persalinan, ia harus belajar bernapas dengan benar. Kemampuan ini tidak akan memungkinkan penggunaan anestesi, yang dapat berdampak negatif pada anak.
Persiapan untuk persalinan: bernapas
Pengetahuan tentang cara bernapas pada berbagai tahap kerja akan secara signifikan memfasilitasi berlalunya tenaga kerja bagi wanita itu sendiri. Misalnya, pada tahap awal dianjurkan untuk menggunakan pernapasan dalam. Ini memungkinkan wanita untuk bersantai. Dan kebutuhan untuk melakukan inspirasi dan pengeluaran dengan penghitungan konstan akan mengalihkan perhatian dari pikiran yang gelisah dan sensasi yang tidak menyenangkan.
Melakukan pernapasan dalam, menghirup melalui hidung. Itu harus panjang dan tenang. Harus ada rasa pengisian bertahap dari seluruh volume paru-paru dengan udara. Hembuskan napas tanpa upaya sedikitpun, perlahan, melalui mulut. Dalam proses bernafas, otot dada dan perut ikut ambil bagian. By the way, kerja otot perut akan memprovokasi perubahan kecil dalam tekanan di rongga perut, yang sekali lagi merangsang kontraksi rahim.
Pernapasan dalam akan menjenuhkan darah dengan oksigen. Fakta ini akan mempengaruhi baik persalinan maupun bayi. Pada tahap berikutnya, ketika kontraksi mulai mendapatkan rasa sakit, pernapasan harus menjadi dangkal, menciptakan efek anestesi alami. Dalam selang waktu antara kontraksi, diukur napas ditampilkan, mengembalikan kekuatan wanita dalam persalinan.
Ketika saat kritis datang, anak turun melalui jalan lahir, pernapasan yang kompeten selama persalinan akan memungkinkan wanita untuk berperilaku dengan benar dan tidak mengijinkan percobaan sebelum waktu yang diperlukan. Tetapi sekitar 70% efektivitas upaya, hanya bergantung pada seberapa terampil seorang wanita mengisi paru-parunya dengan udara dan seberapa tepat waktu melepaskannya dari paru-paru.
Pelajaran bernafas selama persalinan
Ada beberapa teknik pernapasan saat melahirkan.
- Lilin adalah napas yang cukup sering dan dangkal. Inhalasi harus dilakukan melalui hidung, dan pernafasan melalui mulut. Pernapasan yang benar saat persalinan tampak seolah-olah Anda meniup lilin yang terletak tepat di depan bibir Anda. Ekshalasi dan pengeluaran napas terus berlanjut sepanjang pertarungan. Sekitar 20 detik setelah melakukan pernapasan jenis ini, seorang wanita akan merasakan sedikit pusing. Ini karena pelepasan endorfin yang signifikan, yang mengurangi sindrom nyeri.
- Lilin besar adalah pilihan lain, seperti orang harus bernafas saat melahirkan. Teknik pelaksanaannya sama dengan metode sebelumnya, hanya bernapas berlangsung dengan usaha keras. Ekshalasi dilakukan melalui mulut yang dipadatkan secara praktis, dan menarik napas, seolah-olah mencoba untuk "menghembuskan" hidung ketika diisi. Teknik pernapasan ini digunakan saat melahirkan, jika "lilin" untuk mengurangi rasa sakit tidak cukup.
- Lokomotif - lakukan saat pembukaan serviks. Kontraksi sangat intens pada saat ini, mereka datang dengan periodisitas sekitar 60 detik.
Durasi kontraksi adalah antara 40 detik dan hingga satu menit. Dalam hal ini, pernapasan yang benar selama persalinan membantu pertarungan "bernapas". Tekniknya terdiri dari "Candle" dan "Big Candle". Pada awal pertarungan, jenis pernafasan pertama digunakan. Saat perkelahian meningkat, napas seorang wanita yang melahirkan meningkat. Ketika pertarungan mulai mereda, nafas menjadi tenang. - Pada akhir pertarungan, menggunakan pernapasan yang tepat saat melahirkan jenis apa pun, Anda perlu menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan, juga, bernapas dalam-dalam melalui mulut Anda. Latihan ini akan memungkinkan Anda untuk bersantai dan beristirahat sejenak untuk mengantisipasi pertarungan berikutnya.